Вот и я об этом)))

Закон энергии важен, но ПП (персонифицированное питание в моем понимании) предполагает питание максимально физиологичное. Можно а норму калорий съесть вечером в Макдональдсе раз в день и быть худым, но с проблемами ЖКТ, настроения, кожи и тд. Если это образ жизни. Баланс и физиология и правильные привычки и контакт с телом, согласны?

@polinenok88, конечно согласна! Меня коробит от ПП лишь потому, что каждый понимает эту аббревиатуру по своему))) Вот даже у Вас это понимание отличается от других))) Для кого-то ПП это отказ от всего вредного, а вот о вредном у каждого своё понимание))) Так и доходят некоторые до РПП. Одна девочка обрезала жир даже на куриной грудке😳 Другая полностью отказалась от углеводов, ходила ни рыба ни мясо. Кто-то шарахается от молочки и пр., мучают свой организм диетами, не едят после 18.00🤦‍♀️ Для меня самое адекватное понятие это рациональное (адекватное) питание и тут всё индивидуально🤷‍♀️ Если Вы под ПП понимаете именно это, то я только всеми руками за! И конечно же никто не отменял физ. активность, и пр. Но это уже другая тема. Особенно контакт с телом умение его чувствовать, понимание о связи мозга с мышцами (ух как бы это пригодилось многим беременяшкам во время родов).

@cool.tatyana777, золотые слова. Люблю осознанных людей 🌸

Если по голоду то супер

Это тоже верно. Но все же если утром, то меньше вероятности что хоть что то отложится и повлияет на качество тела

@polinenok88, вы заблуждаетесь))))

@cool.tatyana777, есть много ньансов. Если недобор веса, то да вечером можно, если после физ нагрузок, если недобор по калориям за день и есть голод, а под рукой небольшой выбор продуктов, если РПП это вообще сложная история, если хочется вечером раз в месяц или хороший контакт с телом, и еда действительно по потребностям то тоже. В целом в плане пищеварения и ЖКТ особенно беременным со нормальным весом лучше фрукты до 17 часов

И вкусно 😊 как Антистресс ещё супер

Можно есть в любое время)))) главное, чтобы соблюдался энергетический баланс.

@cool.tatyana777 калорийные продукты нужно есть с утра, до 12:00, почитайте. Относительно конкретно бананов врач сказала мне точно тоже самое, есть по одному банану, но с УТРА

@liza_shisha, согласна, для пищеварения легче утром

Это отлично, в первой половине дня самое правильное

А да, вариант хороший, но я как то не могу разгруз делать, видимо организм не хочет такой подход

Многие бананов боятся почему то 🤷‍♀️ виноград кстати сказать менее полезны

О это верно, я также

Прибавка пока 4,5 кг. Ем уже месяца 3. Все нормально

@juliashalalala, это верно, главное качественную. Я на рынке выбираю и спрашиваю обычно без обработки

А я люблю в выпечку или мороженое добавлять

@polinenok88, я в смузи бывает добавляю. А так я в принципе бананы не очень люблю, без беременности и не ем их.

А что ещё исключила интересно? В целом и на рисе можно не особо то худеть

@polinenok88, конкретно сказала только про сладкое мучное и бананы. И типа на диете и на яблоках посидите 🤷🏼‍♀️ диету я так понимаю я сама должна найти была

@kristoslove88tx, ну да, они в питание не сильны