Девочки, делитесь опытом, вы ели бананы при беременности, особенно на поздних сроках, когда активность уже не та?
С точки зрения ПП считаю:
🍌 достаточно калорийный фрукт ~100 ккал на 100 гр НО если выбирать между «пустым» сахаром или покупным пирожным, то очевидно банан выигрывает. Плюс даёт сытость и радость. Идеально в выпечке, с творогом.
В сбалансированном питании есть место всем натуральным фруктам❗️и в идеале нет места фаст фуду и пустому сахару👌
Буду благодарна за ваш опыт 🤗
Лучший комментарий
Комментарии
О эта аббревиатура ПП🙄😣. У кого что в голове с этим связано)))) Меня от этого коробит)))) Ела и ем достаточно часто. А если кто боится набрать лишней жировой массы так это надо не бананов бояться или других продуктов, а за своей калорийностью следить. Никто не отменял закон энергии.
Закон энергии важен, но ПП (персонифицированное питание в моем понимании) предполагает питание максимально физиологичное. Можно а норму калорий съесть вечером в Макдональдсе раз в день и быть худым, но с проблемами ЖКТ, настроения, кожи и тд. Если это образ жизни. Баланс и физиология и правильные привычки и контакт с телом, согласны?
@polinenok88, конечно согласна! Меня коробит от ПП лишь потому, что каждый понимает эту аббревиатуру по своему))) Вот даже у Вас это понимание отличается от других))) Для кого-то ПП это отказ от всего вредного, а вот о вредном у каждого своё понимание))) Так и доходят некоторые до РПП. Одна девочка обрезала жир даже на куриной грудке😳 Другая полностью отказалась от углеводов, ходила ни рыба ни мясо. Кто-то шарахается от молочки и пр., мучают свой организм диетами, не едят после 18.00🤦♀️ Для меня самое адекватное понятие это рациональное (адекватное) питание и тут всё индивидуально🤷♀️ Если Вы под ПП понимаете именно это, то я только всеми руками за! И конечно же никто не отменял физ. активность, и пр. Но это уже другая тема. Особенно контакт с телом умение его чувствовать, понимание о связи мозга с мышцами (ух как бы это пригодилось многим беременяшкам во время родов).
@cool.tatyana777, золотые слова. Люблю осознанных людей 🌸
Ем когда захочу и сколько захочу
Я вообще каждый день ем и в любое время, какая разница, что и во сколько есть, если главное-это суточная норма калорий?😏
Это тоже верно. Но все же если утром, то меньше вероятности что хоть что то отложится и повлияет на качество тела
@cool.tatyana777, есть много ньансов. Если недобор веса, то да вечером можно, если после физ нагрузок, если недобор по калориям за день и есть голод, а под рукой небольшой выбор продуктов, если РПП это вообще сложная история, если хочется вечером раз в месяц или хороший контакт с телом, и еда действительно по потребностям то тоже. В целом в плане пищеварения и ЖКТ особенно беременным со нормальным весом лучше фрукты до 17 часов
Если есть бананы до 12:00, то ничего страшного с точки зрения ПП в нем абсолютно нет. Ем каждый день с утра сейчас, потому что малыш был на 2 скрининге худенький.
Можно есть в любое время)))) главное, чтобы соблюдался энергетический баланс.
@cool.tatyana777 калорийные продукты нужно есть с утра, до 12:00, почитайте. Относительно конкретно бананов врач сказала мне точно тоже самое, есть по одному банану, но с УТРА
@liza_shisha, согласна, для пищеварения легче утром
Это отлично, в первой половине дня самое правильное
Ела. Но у меня и активность всегда была та) если чувствовала, что переборщила с праздником желудка, потом просто пару дней разгружалась
А да, вариант хороший, но я как то не могу разгруз делать, видимо организм не хочет такой подход
При чем здесь бананы ?! 🤦🏻♀️ в бананах вообще-то калий полезный для сердца 😉 Виноград вас не смущает?)
Многие бананов боятся почему то 🤷♀️ виноград кстати сказать менее полезны
Ем всё,что хочу. Прибавляю опять много,но мне плевать. Знаю,что приведу себя в форму потом в любом случае
Ем каждый день по 1, мне кардиолог прописал и курагу
Прибавка пока 4,5 кг. Ем уже месяца 3. Все нормально
@juliashalalala, это верно, главное качественную. Я на рынке выбираю и спрашиваю обычно без обработки
Ем, но я не особый любитель бананов, поэтому раз-пару в неделю, а то и реже
@polinenok88, я в смузи бывает добавляю. А так я в принципе бананы не очень люблю, без беременности и не ем их.
Мне врач сказала исключить бананы так как в весе много прибавляю. Но ем по желанию, примерно раз в неделю.
А что ещё исключила интересно? В целом и на рисе можно не особо то худеть
@polinenok88, конкретно сказала только про сладкое мучное и бананы. И типа на диете и на яблоках посидите 🤷🏼♀️ диету я так понимаю я сама должна найти была
А что у многих ПП это скорее РПП 🙈 к сожалению верно