Через неделю едем в отпуск. Начала срочно приводить тело в порядок. Моя проблемная зона это живот и…

Правильное питание, по возможности отдых (сон) и спорт😁 ВСЁ ОЧЕНЬ ПРОСТО🙏🏻

Я тоже на ГВ, ем много, но здоровую пищу. Без всяких булочек, жирной пищи и сладкого, точнее фрукты я ем по утрам. 1 или 2 раза в месяц устраиваю себе Cheat meal. Либо в пекарне, либо в ресторане или шашлык на даче 😋

НИКОГДА не покупаю для себя всяких чипсов (кроме пастернаковых🙃), шоколадок и т.д.

Пью много тёплой воды, пока и ночью тоже, а так за час до сна последний стакан, утром первым делом вода с лимоном. И ем за 2-2,5 часа до сна.

Расскажите про тэйпы на живот, как это работает? Что такое тайпы я знаю,они помогают как то животу подтянутся?

В отпуск?? На море??

Не ем сахар вообще!

Все сладкое готовлю сама дома, ничего покупного. Только с сиропом агавы или финиками или кленовым сиропом, в общем веганские рецептики без муки. Еще спорт 4-5 раз в неделю. И контрастный душ)

Я с 19 апреля на пп,но на дефиците калорий и почти без сладкого. Худею в группе,контроль помогает не переедать) А ещё много интересного узнала недавно,оказывается,тушеные,печёные овощи ,это углеводы 🤪,поэтому ем только свежие ☺️.

Вам надо на белок с овощами налегать и сократить углеводы

Анализ рациона и составление индивидуальной программы. Гв не играет значение, если нет более серьёзных проблем со здоровьем.

Можно не есть сладкое после 2 часов и все равно угли могут быть основной частью рациона и тогда смысла нет в их урезании в первой половине рациона. 🤷🏻‍♀️

Я худею уже год почти. У меня интервальное голодание , и я не ем углеводы которые в сахаре, мучное, сладком итд

Для живота хорошо вакуум,каждый день,кроме месячных,результат у меня уже через месяц видно....

Я после родов восстанавливалась всегда точно так же как и вы)) система питания минус шестьдесят, много воды, и ещё я делала всегда очень сильный самомассаж живота и руками и вакуумными присосками. Иногда ходила в бассейн.

После третей беременности ещё и тейпы подключу в дело))

Девочки привет, что это за тейпы? Я с 8 мая на ПП за компанию с сестрой - 6 кг, конечно это на мне почти и не заметно но всё же радует.

Есть тейпирование живота по спирали, помогает похудеть. Надуваете максимально живот и от пупка начинаете выкрадывать спираль (улитку), делать одним тейпом, но тоже тонко отрезанным как на фото. Носить до 5 дней

Планка и растяжка