Через неделю едем в отпуск. Начала срочно приводить тело в порядок. Моя проблемная зона это живот и зад. Ягодицы я и так уже 2 недели качая 2 раза в неделю. А вот рыхлость начала убирать 2 дня назад. Пью много воды, ужинаю до 7 вечера, сладкое ем до 2 часов дня. В общем после родов скидываю быстро. Делаю массаж щёткой, контрастный душ, мажусь кремом. На живот клею тэйпы (давно) и они помогают. Да, да, это наклейки на живет, можете начинать громко смеяться! Купила новый купальник, побольше размером и "сдельный". Надеюсь к походу на пляж приеду себя в порядок.
Девчонки, поделитесь своими секретами быстрого возврата в форму. Я на гв, диеты не рекомендуйте.
Лучший комментарий
Правильное питание, по возможности отдых (сон) и спорт😁 ВСЁ ОЧЕНЬ ПРОСТО🙏🏻
Я тоже на ГВ, ем много, но здоровую пищу. Без всяких булочек, жирной пищи и сладкого, точнее фрукты я ем по утрам. 1 или 2 раза в месяц устраиваю себе Cheat meal. Либо в пекарне, либо в ресторане или шашлык на даче 😋
НИКОГДА не покупаю для себя всяких чипсов (кроме пастернаковых🙃), шоколадок и т.д.
Пью много тёплой воды, пока и ночью тоже, а так за час до сна последний стакан, утром первым делом вода с лимоном. И ем за 2-2,5 часа до сна.
Комментарии
@ryschik1210, я физиотерапевт, мне положено знать)) на Амазон тоже есть.
@vladlena_t каждый наверное осведомлен в своей профессии, а другие черпают все новенькое, вот и я теперь знаю новенькое. Спасибо😁
Надо мне тоже такой рисунок попробовать 😍
Девочки привет, что это за тейпы? Я с 8 мая на ПП за компанию с сестрой - 6 кг, конечно это на мне почти и не заметно но всё же радует.
Я после родов восстанавливалась всегда точно так же как и вы)) система питания минус шестьдесят, много воды, и ещё я делала всегда очень сильный самомассаж живота и руками и вакуумными присосками. Иногда ходила в бассейн.
После третей беременности ещё и тейпы подключу в дело))
Поздравляю с рождением малыша!
Да, самому сад банками - это супер! Надо снова начать делать!
Для живота хорошо вакуум,каждый день,кроме месячных,результат у меня уже через месяц видно....
@olicik84, это придёт , у меня тоже ещё не получается 🙈там разные техники есть - прокручивание , волна . Но эффект есть уже и без волны 😅главное не ленится .
@anna_abc, ещё кстати подпрыгивание лёгкое тоже отлично помогает и для поры и для всего организма . Помню были в гостях у свекрови- она застукала меня за этими подпрыгиваниями 😅😂и подарила на Пасху виброплатформу с видеотренировками🥰🥰вот это вообще отличная штука , занимаешься всего 10 минут утречко и так же вечером когда время есть. А нагрузка в три раза больше .Я даже мужа подсадила на эти тренировки🙈🙈
@sweet-sweety виброплатформа! Как круто! Надо тоже присмотреть такую!
Вакуум уже начала делать 🥰
Я худею уже год почти. У меня интервальное голодание , и я не ем углеводы которые в сахаре, мучное, сладком итд
Анализ рациона и составление индивидуальной программы. Гв не играет значение, если нет более серьёзных проблем со здоровьем.
Можно не есть сладкое после 2 часов и все равно угли могут быть основной частью рациона и тогда смысла нет в их урезании в первой половине рациона. 🤷🏻♀️
Я с 19 апреля на пп,но на дефиците калорий и почти без сладкого. Худею в группе,контроль помогает не переедать) А ещё много интересного узнала недавно,оказывается,тушеные,печёные овощи ,это углеводы 🤪,поэтому ем только свежие ☺️.
Вам надо на белок с овощами налегать и сократить углеводы
Не ем сахар вообще!
Все сладкое готовлю сама дома, ничего покупного. Только с сиропом агавы или финиками или кленовым сиропом, в общем веганские рецептики без муки. Еще спорт 4-5 раз в неделю. И контрастный душ)
Круто! Надо тоже сладостями самой заняться. Где рецепты берете?
@anna_abc, в интернете просто ищу в основном. В иг у summerbodiezz
@victoria.peneva спасибо! Тоже там посмотрю.
Да, на север Германии, около Чехии. Usedom, ни разу там ещё не были.
Расскажите про тэйпы на живот, как это работает? Что такое тайпы я знаю,они помогают как то животу подтянутся?
@afina201, я физиотерапевт, это часть обучения )
@afina201, я вообще в их эффективность не верю ...
А вам беременной,зачем их клеили? Как бандаж? Сам врач это делал?
@kristina_mick у меня был большой живот очень. Проклеивали позвоночник, и низ живота. Клеил врач. У меня из-за того что я в садике работала постоянно или на низком стуле сидеть или низко наклоняться, просто жутко болела спина. А с ними было легче
Правильное питание, по возможности отдых (сон) и спорт😁 ВСЁ ОЧЕНЬ ПРОСТО🙏🏻
Я тоже на ГВ, ем много, но здоровую пищу. Без всяких булочек, жирной пищи и сладкого, точнее фрукты я ем по утрам. 1 или 2 раза в месяц устраиваю себе Cheat meal. Либо в пекарне, либо в ресторане или шашлык на даче 😋
НИКОГДА не покупаю для себя всяких чипсов (кроме пастернаковых🙃), шоколадок и т.д.
Пью много тёплой воды, пока и ночью тоже, а так за час до сна последний стакан, утром первым делом вода с лимоном. И ем за 2-2,5 часа до сна.
Спасибо! Надо и мне переходить на пп. Но с этим карантином, так игогда хочется шоколада и мороженого.