А вот интересно, могут психологи помочь разобраться: почему, ненавидят свое жирное тело, я не могу взять себя в руки, закрыть рот и привести себя в порядок? Сколько попыток было, разговоров с собой-все мимо(
Сейчас психологи ответят, что у вас внутренний конфликт с собой, корни это конфликта растут из детства/из первого секс.опыта/из первых отношений/из отношений с мужем и т.д.( нужное подчеркнуть), и подсознательно вы не хотите худеть, вам типа нравится мучаться, одновременно отвергая себя 🤣
Но по факту вам просто не хватает силы воли закрыть рот и перестать жрать))🤣
Либо нужно обратиться к психологу, понять источник стресса, прорабатывать это
либо вы можете взять себя в руки и уже взять и полюбить себя наконец! Пока вы себя не примете и не полюбите, ничего не получится!
можно начать с малого - есть меньше сладкого, не как отдельный приём пищи, а после основного, заменить ужин на белок и овощи, прогулки добавить минут по 30 в день не прогулочным медленным шагом.
Все начинается с малого
Чтобы куда-то дойти, вам нужно начать идти!
@pystinya, про принять себя я не говорю забить типа ну да я такая, смиритесь, буду жиром! Нет) вы можете бесконечно ходить и шпынять себя за то, что поправились, за то, что едите вот эти вкусняшки.. вот сейчас многие говорят об осознанности, это очень хорошее слово)
да у меня такое тело, оно дало мне выносить ребёнка и родить, да я красивая, но хотелось бы быть стройнее? Чем я могу себе помочь? Чтобы быть здоровее красивее! Я могу работать над собой, заниматься спортом по 20 минут по 3-4 упражнения, ходить на прогулки, кормить себя вкусной здоровой едой, насыщать себя витаминами, минералами, пить воду!
Как только будете осознаннее подходить к себе, станет лучше, уйдут зажоры, закидывание в себя непонятно чего
Не корите себя!
Не бойтесь начинать!
И важна регулярность!
Если вам нужна поддержка, можете вписаться в какой-нибудь марафон похудения - вам и план питания подберут, и тренироваться вместе смотивируют)
но все это невозможно без вашего желания и осознанности
Я недавно прочла статью Оданаты, которая писала про силу воли и любовь к себе. Прям зацепило. Хотите скину.?
А по поводу выше перечисленного я могу рассказать что точно не работает:
*сила воли. Не работает. Одно дело не жрать три дня, или за неделю диплом написать. Другое дело так всю жизнь. Просто ресурсов не хватит. С фитнесом то же самое.
*сама, имея психологическое образование, я очень верила в психологические способы борьбы с лишним весом. Не работает. Все сводится к таблицам, схемам, спискам и подсчетам. Оно не плохо для самоосознания. А вот с лишним весом не прокатывает. Особенно когда ты не видишь вожделенный минус на весах. Просто не видишь смысла продолжать.
*психология+фитнес+еда. Тоже не работает. Просто объединяет все вышеперечисленное. Даже если есть ресурс надолго, как правило, не хватает.
*подсчеты кк. Это работает. До того момента как не заколебет считать. У меня две недели. Потом все возвращается.
*работает интервалка. У меня 16/8. Но я сейчас только начала снова. В прошлый раз сидела три недели скинула три кг. А потом че-то пошло не так и забиъла. Кстати 3 кг не вернулись.
Ну и отвечая на сам запрос. Психологи помогут разобраться в себе. Принять себя. Но скажем так - это процесс достаточно длительный. А вот повлияет ли это на вес. Не факт. А может и повлиять. Но в любом случае вес должен идти приятным бонусом, а не основным запросом.
Спасибо за такой развёрнутый ответ! Да, я не вижу результат и машу рукой. Покупаю просто объёмные футболки и живу дальше( Скиньте статью пожалуйста
Послушаю))
Пока видела только, что пишут "все идёт из детства, вы заедаете какую то проблему и если её решить то не будете заедать"
Я не психолог, но пол жизни с этой проблемой мучаюсь :(
Так что очень понимаю вас. Если захочется обсудить, поболтать на эту тему, буду рада)
Да, с этим можно разобраться с психологом.
Лишний вес иногда имеет вторичные выгоды.
Какие именно у Вас и какие ещё есть причины - нужно выяснять.
Могу посоветовать своего специалиста .. помог мне кардинально изменить свою жизнь, избавиться от фобий и депрессии , а бонусом - я с ним похудела на 5 кг, хотя вес стоял годами.......в общем , психологи порой творят чудеса..)
https://youtu.be/mstGWq3QcZw вот ещё крутое видео от психолога, согласна с ней, большинство моих клиентов с вашими симптомами имеют именно эти причины.
Ольга·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Сейчас психологи ответят, что у вас внутренний конфликт с собой, корни это конфликта растут из детства/из первого секс.опыта/из первых отношений/из отношений с мужем и т.д.( нужное подчеркнуть), и подсознательно вы не хотите худеть, вам типа нравится мучаться, одновременно отвергая себя 🤣