@lublyans ну почему годами)я худею 3-5 кг в месяц. Больше и не надо, кожаные успеет подтянуться

@bu-_bu, я худею по методике Кати Жарой, 9 кг за 2 месяца) ну так и получается 4,5 кг в месяц

@lublyans главное чтобы работало, остальное мелочи

Булгур 👍

@lublyans как раз есть, спасибо. 👌

Я не считаю )

@anastasia77781 супер

Белок вечером будет )

@lublyans, я больше по Крупам тоже)

Белок на вечер)

@lublyans, сыр, рисовая мука, яйцо)самое то с утра)

@anastasia77781, ой вкусно )

@lublyans, и у вас вкуснятина)

Я тоже к лету готовлюсь)