💤сон малыша начинает становится более структурированным и теперь напоминает сон взрослого по своей структуре 💤максимальная выработка мелатонина приходится на ночь 💤необходимо затемнять комнату на дс 💤ночью необходима полная темнота 💤меняется паттерн сна и наступает так называемый регресс сна 4 месяцев ⭐ 2-3 мес ▫ Вб 1:20-1:35 часа ▫ 4 дс ▫ 9-11 часов ночного сна ⭐ 3-4 мес ▫ Вб 1:45-2:00 часа ▫ 3-4 дс ▫ 10-12 часов ночного сна #koalasleepconsulting_от0до3мес #koalasleepconsulting_словарь #koalasleepconsulting_сон
Боже когда мы перестанем вставать в 6 утра 😭😭😭😭 хоть в час ночи положи встанет в 6 💤 и ночной сон всегда не более 9ч. Хочется выспаться конечно
Вопрос про сон 💤 Совместный сон с малышом, кто за,кто против?
В районе 2х лет малыши могут начать отказываться от дневного сна. Это проявляется как: 🔸 сопротивление укладыванию или 🔸 малыш не засыпает на дс в привычное время. ⠀ ⚠ Не все родители знают как действовать в такой ситуации. Может случиться так что малыш и вовсе потеряет дс в таком возрасте. Однако, его организм не готов к такой нагрузке и дс еще просто необходим. ⠀ 💤Отсутствие дс может привести к изменениям в поведение, настроение, трудностям с укладыванием на ночной сон и с ночным сном. ⠀ ❗ Поэтому важно сохранить дс тк это позволит малышу лучше концентрировать внимание, быть более спокойным и отдохнувшим.⠀ ✅Дети после 2х лет могут иногда пропускать дс, но не отказываться от него совсем. ⠀ ❗ Самым эффективным средством сохранить дс является ведущая роли мамы. ⠀ 🤫 Если малыш не смог уснуть, то сделайте тихий час и проведите время за спокойными играми, чтобы нервная система крохи перегрузилась и он смог спокойно бодорствовать до укладывания в ночь. ⠀ ✅Общие рекомендации для сохранения дс:⠀ 💤 сохранить режим, мостик и ритуал перед укладыванием⠀ 💤 снизить эмоциональную нагрузку и укладывать на ночь немного раньше чтобы отоспать норму за сутки, если дс не удался⠀ 💤 быть последовательным, набраться терпения, не вестись на провокации типа мама я хочу еще пить, в 100ый раз писать, почитать и тд (оттягивание времени ухода на сон) и помнить что это временный этап и он пройдет #koalasleepconsulting_ложныйотказ
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Daria·Мама сына-младенца
О боже, это все наши симптомы 😃 вот оно что оказывается! Ток у меня детка с 4х снов оказывается упорно на три оказывается, а я неактивно помогаю. Вот спасибо вам!
·Ответить