Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаБеременность
Анжелика
Анжелика
Мама сына (2 года)

У многих худеющих до сих пор есть страх перед этим овощом ... И речь о картошке🥔⠀ ⠀ ❓Что говорят о плохого о картошке⠀ ⠀…

У многих худеющих до сих пор есть страх перед этим овощом ... И речь о картошке🥔⠀

⠀

❓Что говорят о плохого о картошке⠀

⠀

⚠️высокий ГИ (гликемический индекс)⠀

⠀

⚠️один крахмал и ноль пользы⠀

⠀

❓А что на самом деле⠀

⠀

✅ гликемический индекс не влияет на увеличение/снижение веса тела, этот показатель нужен лишь для людей, страдающих диабетом.⠀

⠀

Здоровым людям смотреть таблицу ГИ нет смысла😬⠀

⠀

✅ в картофеле есть не только один крахмал, но и пищевые волокна, которые так хороши для нашей микрофлоры.⠀

⠀

✅ низкокалорийный продукт.⠀

⠀

в 100г картофеля 77 ккал, а вот в любимой гречневой крупе аж 313 ккал.😮⠀

⠀

✅ самый высокий индекс насыщения. Именно поэтому мы её и не можем съесть более 2-3 шт, наедаемся.⠀

⠀

➡️Самый полезный вариант картофеля- это отварной картофель в мундире.⠀

⠀

🔶Вывод: картофель, вопреки мнению многих диетологов, отличный продукт для снижения веса с низкой калорийностью и высоким индексом сытости.⠀

⠀

⠀

❓А вы избегаете картофель? Или нет? В каком виде больше всего любите есть картофель?

8

Комментарии

a.dhtrv

Анастасия

В ожидании первенца

Ура, здравый человек!!!🥳 а то иногда читаю «людей на спорте» и страшно становится😱

Отметок «Нравится»: 0
lika.shmeleva

Анжелика

Мама сына (2 года)

Во всем должен быть здравий смысл) вы правы) да и любой продукт безвреден, ведь все дело в количестве)

Отметок «Нравится»: 0
anel2903

Анель

В ожидании первенца

Люблю,в любом виде😭 я бы сказала обожаю. Статья очень полезная, когда худела читала где то что нужно картофель исключить из-за высокого ГИ, но блин, от него насыщаешься лучше чем от всяких круп и т.д

Отметок «Нравится»: 0
lika.shmeleva

Анжелика

Мама сына (2 года)

Конечно! И калорий очень мало) так что ешьте спокойно)

Отметок «Нравится»: 0
tkosh00

Татьяна

В ожидании первенца

Люблю картошечку пюре) достаточно пару ложек, чтобы накушаться

Отметок «Нравится»: 0
lika.shmeleva

Анжелика

Мама сына (2 года)

Да, пюре это и мое любимое блюдо)

Отметок «Нравится»: 0
nagaevaz

Zina Nagaeva

Мама дочки (10 лет), беременна (15 нед.)

Я обожаю картофель, в любом виде. И у меня в эту беременность с картошкой особые отношения

Отметок «Нравится»: 0
lika.shmeleva

Анжелика

Мама сына (2 года)

И хорошо, что не сторонитесь этого замечательного продукта)

Отметок «Нравится»: 0

Никому не пожелаю оказаться в такой ситуации. Я увидела супруга своей клиентки -приятельницы с другой девушкой.

Никому не пожелаю оказаться в такой ситуации. Я увидела супруга своей клиентки -приятельницы с другой девушкой. Рассказать/ молчать⁉ Мы договорились ,что 8 марта (сегодня) она (Жена) приедет ко мне за косметикой. И все эти 3 дня я сходила с ума не зная как поступить. Рассказать ещё и в праздник⁉ Не рассказать❓А как тогда смотреть ей в глаза ? Перенести чтоб рассказать потом и оставить человека без 🎁 в женский праздник❓ Подобные вопросы я видела здесь. И мои комментарии были однозначны : конечно ,рассказать✅ Есть смягчающее в пользу мужа. Я узнала его только потому что он приезжал ко мне за косметикой для своей жены (моей заказчицы). Сюрпризы к праздникам 🎁. И на немаленькие суммы. Я не видела его в ИГ, тоесть если бы не приезжал - я бы не идентифицировала. Если расскажу, то кто я❓Получается 💩 я. Если не расскажу, то тоже буду 💩 и предателем. В глаза не смогу посмотреть. Если бы со мной так поступили и не рассказали - я бы навсегда удалила предателя со своей жизни 🗑. Но это я. А она❓❓❓ Я поделилась ситуацией с некоторыми знакомыми, которые точно не знают эту семью. Ответ одинаковый - Молчи. Если бы они видели как он обнимал ту девушку. В самом центре города. В самом людном месте. Прочувствовали бы ту боль и обиду, которую чувствую я за свою заказчицу - думаю, они не были бы так категоричны. Была идея посоветоваться с ее подругой (тоже моя заказчица). Решила - нет. Вдруг она не в курсе, я опозорю. Я не знаю ее близко чтоб предугадать реакцию. Сердце говорит одно 💔 Мозг -другое 🧠 🛍🛍Сегодня мы увиделись. Я зашла с пол оборота - Слушайте, как вы думаете, тут такая ситуация с моей приятельницей ... Как бы вы поступили на моём месте и на месте той девушки❓ - Неважно как бы я поступила. Вы должны поступить как велит ваше сердце. Не нужно додумывать и убеждать себя. Слушайте своё ❤ Я так и поступила. Послушалась её и своё сердце. Сказала или промолчала я напишу ⚠ ⚠ ⚠ Мне безумно интересно сколько среди нас Женщин в каждом лагере. ❓❓Поставьте пожалуйста лайк в комментах как бы поступили Вы🙏🏼

Мое отношение к кефирчику 🥛на ночь при похудении и почему я против!? 🚩Во всем виноват инсулиновый индекс этих продуктов!…

Мое отношение к кефирчику 🥛на ночь при похудении и почему я против!? 🚩Во всем виноват инсулиновый индекс этих продуктов! 🙌Давайте разбираться, постараюсь написать максимально просто👌. ⚠ Уверена, многие слышали понятие гликемический индекс-показывает с какой скоростью глюкоза из продуктов, которые содержат углеводы будет поднимать уровень сахара в крови и, следовательно, уровень инсулина тоже будет расти.Этот гормон доставит глюкозу в клетку и снизит концентрацию сахара в крови, часть даст нам энергию, а часть запасет в виде гликогена. ⚠ Чем выше гликемический индекс, тем быстрее поднимается уровень сахара в крови, и быстрее наша поджелудочная железа ответит выбросом большого количества инсулина. 🚩Но в конце прошлого века проводились исследования и выяснилось, что инсулин участвует не только в усвоении глюкозы, а и белков и жиров, так появилось понятие инсулиновый индекс-показывает какое количество инсулина должна синтезировать поджелудочная железа в ответ на съеденный продукт. 🤔Инсулиновый и гликемический индексы не обязательно должны быть пропорциональны. Например, у кисломолочных продуктов инсулиновый индекс намного выше, чем гликемический, а высокий инсулин, как ответ на выпитый кефир( например) на ночь блокирует гормон соматотропин(гормон роста), который вырабатывается ночью и как раз помогает нам худеть и сжигать жир! На гормон сна (мелатонин) также влияет негативно! 🙌Делитесь, знали? Пьете кефир 🥛на ночь?Едите творожок?😉 #olhad_полезнаяеда https://www.instagram.com/p/BvelhSyloUO/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=196snpjbhx1k1