У многих худеющих до сих пор есть страх перед этим овощом ... И речь о картошке🥔⠀ ⠀ ❓Что говорят о…

У многих худеющих до сих пор есть страх перед этим овощом ... И речь о картошке🥔⠀

⠀

❓Что говорят о плохого о картошке⠀

⠀

⚠️высокий ГИ (гликемический индекс)⠀

⠀

⚠️один крахмал и ноль пользы⠀

⠀

❓А что на самом деле⠀

⠀

✅ гликемический индекс не влияет на увеличение/снижение веса тела, этот показатель нужен лишь для людей, страдающих диабетом.⠀

⠀

Здоровым людям смотреть таблицу ГИ нет смысла😬⠀

⠀

✅ в картофеле есть не только один крахмал, но и пищевые волокна, которые так хороши для нашей микрофлоры.⠀

⠀

✅ низкокалорийный продукт.⠀

⠀

в 100г картофеля 77 ккал, а вот в любимой гречневой крупе аж 313 ккал.😮⠀

⠀

✅ самый высокий индекс насыщения. Именно поэтому мы её и не можем съесть более 2-3 шт, наедаемся.⠀

⠀

➡️Самый полезный вариант картофеля- это отварной картофель в мундире.⠀

⠀

🔶Вывод: картофель, вопреки мнению многих диетологов, отличный продукт для снижения веса с низкой калорийностью и высоким индексом сытости.⠀

⠀

⠀

❓А вы избегаете картофель? Или нет? В каком виде больше всего любите есть картофель?