Девочки, помогите-спасите 🙏 Короче Надо похудеть, килограмм на 7 минимум, лучше 10. Подскажите ваши…
Девочки, помогите-спасите 🙏
Короче
Надо похудеть, килограмм на 7 минимум, лучше 10.
Подскажите ваши рабочие методы 😅, кроме как не жрать 🙈
Я для себя выработала пока что такой вариант:
Без булок, без сладкого, больше воды и сон в 23👌
Что вам реально РЕАЛЬНО помогло похудеть м?
П.с. никогда в жизни не худела , не сидела на диетах, не пила добавок и прочего
П.с.2 - хочу сходить сдать анализы и проверить гормоны. Сейчас очень стрессовый период в жизни прохожу, и думаю он влияет не в малой степени
Малина·
Всем помогает интервальное голодание. Вот гв закончу, буду худеть.тоже лишние 8-10 кг 😭
Anjelica ··
Надо почитать
Никогда в жизни не худела. Не надо даже было
Элина·
Мама сына (2 года)
А смысл то? Ну похудеете. Все равно потом отъедитесь.
Поддержка фигуры- долгосрочная перспектива и это как образ жизни.
Anjelica ··
так я конечно и хочу спокойно, а не сразу.. неужели такое сразу возможно. (( это доп стресс был бы мне кажется,
Элина··
Мама сына (2 года)
ну вот сократили где надо. Угли утром, днем и вечером белок и овощи. Смысл в расход калории. Расходовать больше)
Anjelica ··
сложно расходовать больше когда сидишь дома, на этом карантине. Но смысл я поняла. Хорошо что сейчас гуляем чаще , правда не много, ребёнку не хочется много ходить
Александра Психолог·
Мама четверых детей
На стрессе не сбрасывают вес! Ну и не стоит худеть, пить добавки и пр. Вес возвращается. Либо человек сидит на очень жёстких ограничениях. Посмотрите интуитивное питание. Путь более долгий, но осознанный и эффективный.
Психолог Юлия Власова·
Мама сына (2 года)
Дефицит калорий только. Можно без спорта, он для качества тела
Мари·
Мама сына-младенца
Дефицит калорий по формуле рассчитать , скачать приложение фэт сикрет и отлеживать то что едите
Спорт, чистое питание