Здесь список продуктов при запорах можете посмотреть ссылка

Если запор длительный, более 3ех дней, то клизму микролакс, уже идёт интоксикация организма. Для профилактики дюфалак, принимала во время беременности.

Дюфалак, можно принимать при беременности. Я только им и спасалась. Ну и диету скорректировать.

Вода и физическая активность (ходьба, например).

Фитомуцил

Нормазе и только он

Кефир👍

Я после пробуждения выпиваю три стакана воды (японский метод пробуждения)-через полчаса стабильно 🚽

Свежий огурец и запить молоком

Киви, минералка донат, кефир, персиковый сок, чернослив, тут кому что помогает) меня вот клубника прям спасает сейчас)

Глицериновые свечи , киви

Глицериновые свечи , клизма

Я немного поменяла рацион и стало лучше!каждое утро натощак стакан воды и чайная ложка оливкового масла! И вообще много воды начала пить( при этом я пью канефрон от отеков)!на ночь кружка кефира!отказалась от булок и белого хлеба!а так вообще почитайте в инете,я там смотрела что есть,а что нет

Белков побольше . Яйца вареные , кура, говядина , овощи ( перец болгарский , огурцы, помидоры , свекла , морковь , капуста от нее у меня нет проблем ,картофель заменила на кабачок ) фасоль , горох, сыры, творог , сметана , зелень . И это всё в разных вариациях без кучи масла . Из вчерашнего например- сделала салат ( капуста,горошек,свекла,огурец,лук,горчичное масло ) + грудка куриная в духовке с сыром сверху . И вкусно и нифига ничего не мучает . И вариаций приготовления полно, на ночь стаканчик кифира , хотите груша и и.д

Клизма Микролакс , всю дорогу помогает ! И наладить питание, пока не наладила к клизме приходилось чаще прибегать .