Доброй ночи! Как блин похудеть?! Уже во многих подобных постах ответ один- ПП. Как? С чего начать? У меня нет времени готовить 100500 блюд за один день( Я капец любительница пожрать!!!
Лучший комментарий
ПП это легко, попил пиво, поел плов, перекусил пельменями 👍
Комментарии
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Без дефицита калорий чуда не случится. Тут или сохранять прежний калораж, но при этом постоянно заниматься, или создавать дефицит калорий, а тут без подсчёта никак. На самом деле, только первые несколько дней бесит, потом привыкаешь. Я спортом не занимаюсь вообще, поэтому сижу на минимуме калорий, подсчитанном программой. Ем все, только в пределах отведенных калорий. Плюс читмил, раз в три недели устраиваю себе в один прием пищи "загул", как раз где-то в это время вес встает, а после этого снова вниз идёт. На самом деле, даже в этом минимуме калорий бывают такие порции, что ой-ой. Я мужу ненамного больше делаю, казалось бы, но он даже вес набрал. А у меня за 3 месяца минус 10 кг. Но мне ещё очень много сбрасывать.
А кто вам сказал, что надо готовить по 100500 раз?
Я худела с @yuliyadietolog . За 3 с небольшим месяца - 13 кг, из 50го в 44-46й размер. Сейчас продолжаю сама, используя подученые знания и за полтора месяца ушло еще 2кг и теперь прям 44й размер ношу.
При этом я абсолютно не заморачивалась на готовке. Себе отдельно не готовила. Все самые обычные продукты и блюда. Меню составляется по вашим пожеланиям, хотите каждый день готовить - будет вам на каждый бкн день разные блюда, не хотите - приготовили на пару тройку дней для всей семьи и горя не знаете. Напишите ей, она бесплатно проконсультирует, укажет на ваши ошибки, сможет примерно сделать прогноз ваших результатов и подскажет, с чего начать.
Я прошу помидорами не закидывать, у меня тоже +15 кг, но... Про пп я такого же мнения - нет ни времени, ни желания... Но мне нравится одна мысль, слышала ее от тренера-блогера, имя не помню, так вот. "Без дефицита калоража тушка не заработает", так что пп - это 50% успеха, надо ещё и физнагрузки. У меня план - начать с завтра. Ибо сегодня ДР, так что у меня самоотвод))))
Мое ПП - еда с сыном 4 раза в день (завтрак каши/омлет, обед суп/второе, полдник фрукты, ужин второе/каши). Исключила хлеб, булочки, семечки и чипсы. И подключила воду. По утрам вакуум. За 2 недели объемы начали уходить
Просто исключите из рациона мучное, сладкое и меньше соли( чтобы влага не задерживалась в организме в излишке) и все, даже без тренировок я будучи беременной 1400 за две недели скинула, потому что врач сказала что я много жру😅🤷🏼♀️
ПП это легко, попил пиво, поел плов, перекусил пельменями 👍
Просто стала меньше есть, больше пить, избавилась от привычки "всё доесть, так как жалко выкинуть". Мучное почти не ем. Чаще полы мою руками. За месяц минус 3 кг. До этого вес стоял на одном месте очень долго.
Доесть, потому-что выкинуть жалко((((( это капец, особенно печенеги детские🤣
У меня муж и ребёнок спокойно ПП кушают , им нравится потому что это вкусно ) думала не будут есть , а нифига попробовали и началоось предание кострюлек)))
Ира, меня тоже добавь! 😃 Я упустила твой чат!
Если жрать простите как лошадь , то и спорт не поможет ))
Спорт это 30 процентов успеха, 70 это питание.
Воды пить много, овощи, фрукты (если есть очень захотелось).
ссылка
Проводит марафон скоро, мне девочка рассказала что ее сестра похудела хорошо, напишите ей в личку, все расскажет)
я тоже планирую принять участие
Пп не так уж тяжело и готовить , я готовлю в мультиварке , закинула кнопку нажала и ушла ) ничего сложного
Родственница дала мне меню на несколько недель.
На таком меню спокойно проживет муж и дети.
В меню есть всё и блюда не сложные.
Я так же после первых родов хотела похудеть,но как думала о пп,то все желание отбивало 🤣это ж специально отдельно готовить 😁
Почему специально и отдельно? Люди мыслят очень узко, потому что ничего об этом не знают. Ваша семья не станет есть обычный суп, плов, пасту из макарон, салаты, выпечку? Это правильное питание, просто какой-то вредный ингредиент убран и все! И просто прочитана этикетка на продукте, из которого готовишь, и всего-то. А по сути все то же самое, как у всех людей.
Меня тоже на пп хватает максимум неделю 😩 думаю беговую дорожку купить))
Давайте объединимся, будем писать кто что кушает