Как простить маму и освободиться от обид?

ТЕХНИКА ПРОЩЕНИЯ С МАМОЙ
⠀
Часто создается ощущение, что во всех наших бедах виноваты мамы-папы. Но и у детей есть ответственность за принятие родителей. Пока в сердце живут боль и осуждение – мы не будем счастливы. Безусловная любовь и истинное прощение, делают нас свободными от обид прошлого.
⠀
Предлагаю вам сделать такую практику:⬇️
Ставим два стула друг напротив друга. На один стул ставим фото мамы (нет фото, можно написать имя на листке). Садимся напротив сами и закрываем глаза.
⠀
Представляем маму, сидящую напротив. Представить нужно, как можно детальнее (волосы, одежда, поза мамы, выражение лица). Представить то, что между вами - это какая-то преграда, комок взаимных обид и претензий, и прочее. Это может ощущаться, как туман, дым, стена - образ может быть какой угодно! Итак, начинаем разговор с мамой, высказываем ВСЕ обиды, всё, что накопилось за долгие годы, всю свою боль! Вас не должны беспокоить мысли, что "с мамой так не разговаривают". Все слова, которые хочется сказать. Если злость или обида - можно так и проговорить: "Мама я злюсь на...
⠀
Итог такого разговора - это принятие мамы. После того, как выскажете всё, пересаживайтесь на стул мамы. Поставьте подушечки указательного и среднего пальцев на грудь в области сердца и проговорите "Я теперь не я, а я теперь - мама". И ощутите себя мамой, войдите в этот образ, что она чувствует? Начинайте разговаривать от её лица на всё, что вы ей только что рассказали о своих чувствах, о своей боли. Что она скажет? Она наверняка объяснит мотивы своих действий.  Она может, в свою очередь, сказать о каких-то своих огорчениях и обидах. После того, как выскажется мама, пересаживайтесь обратно, на свой стул.
⠀
Поставьте подушечки указательного и среднего пальцев на грудь, в область сердца и проговорите "Я теперь не мама, я теперь - я". И проверьте, рассеялось ли то, что между вами было изначально. Как это изменилось? Разговор необходимо продолжать до того момента, пока обиды не исчезнут совсем. Это может произойти не с первого раза, но конечный итог - это чистое пространство между вами.
⠀
Что делать дальше я напишу в следующем посте... А пока поделитесь в каких вы отношениях с мамой?