Как безопасно выразить агрессию и злость?
Срочно!
Ваш способ безопасно выразить агрессию, злость, раздражение 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Лучший комментарий
Комментарии
Я как-то раз к психологу с подобным обращалась, мы с ним чашки об стену били... А ведь помогло
Чай со сладким в тишине!!! А ещё лучше ночью!!! Вот и сигаретка тут бы не помешала)). Я думала я одна такая агрессивная)). А тут нас оказывается много и уже легче 🙏
Чай со сладким в тишине!!! А ещё лучше ночью!!! Вот и сигаретка тут бы не помешала))
Выхожу с сигаретой и кофе в подъезд. Просто время, чтобы успокоиться. После этого уже не пытаюсь никого убить.
Поплакать в подушку, потанцевать. принять душ, чтобы вода прям капала по спине, голове, смывая негатив, окунуться с головой в ванну с пеной
Я с недавних пор говорю себе в таких случаях "хорошо, что мне некогда заниматься этой х...ней". Повторяю до тех пор, пока не отпустит, попутно чем-то нейтральным занимаясь.
Да) я уже побила подушки, станцевала, рассказала добровольному слушателю о своих переживаниях, покурила(поняла что это не помогает и разрядилась на себя из за этой оплошности), выгнала всех к бабушке. Сейчас убираюсь, а потом в душ пойду😅
Поплакать, если получится. Избить подушку. И уборка кстати тоже помогает.
Вдох, громкий выдох, наливаю чай , сажусь, пью его , листаю телефон и постукиваю ногой 🤬☠️
Убираюсь. Вообще в таком состоянии могу квартиру перемыть
@tatabatata, Земфиру лксс в обработке зелёного театра, ночные снайперы fly
Уборка, а именно мойка чего-то.
Но это если могу оттормозить себя)))
Ванна, колонки, Linkin Park.на всю.
Или малина, руль, и Linkin Park на всю.
Читаю комментарии и понимаю, если бы я уборкой занималась когда злюсь, у меня была бы супер чистый дом)))
Покричать в подушку
Убраться в квартире
Написать все,что думаешь в специальную тетрадку
Хлопаю дверьми🙈сильно, со всего маху, оооочень помогает))
Посуду - да! Сразу и разбил и убрался ) но я не могу себе этого разрешить...
Заказываю что-нить в инет-магазинах.
Или музыку любимую в наушниках включаю на всю катушку.
@tatabatata, теперь можно спорт, уборка, зачирикивание листа бумаги... что больше нравится)
@tatabatata, ещё есть способ с шариком, надувая его, надо представлять как вы все свои нежелательные эмоции выдыхаете в шарик, потом отпускаете его просто и смотрите как он летит по комнате, сдуваясь и превращаюсь в «ничто». Этотспомоб имеет терапевтический эффект)
Намываю все в доме. 😬 Начинаю с посуды, а дальше все как в тумане.
Выразить это чтобы раздражитель агрессию увидел? Или именно пар спустить?
Чтобы выпустить пар во первых дистанцироваться от раздражителя. Потом физический труд- любой. Мне помогает вывести из строя фортепиано, пойти побегать/ потягать железо. Поорать.
@tatabatata, ещё есть вариант наушники в уши и танцевать и петь одновременно под что-нибудь громкое.)
Жаль) героическая смерть раздражителя тоже помогает выпустить пар.)
Мою полы, если утреннее время. Далее вино.
Все
Больше ничего не помогает. Что только не пробовала
Спорт, уборка растяжка (если посидеть минут по 10 во всех шпагатах, ну или потянуть их, вся агрессия уходит 🤷🏻♀️).
Покричать в поле или в воду ( включить сильный напор воды и покричать, даже без звучно помогает) , просто подержать руки под проточной водой и умыться. Подышать животом. Энергично потанцевать, принять душ с со всякими уходовыми штуками. Вообще проточная вода хорошо забирает негатив.
Да, забирает, но тогда хочется стоять под душем и не выходить совсем
➖Спорт 🏀 - помогает супер!!! Любая физ нагрузка 💪🏼
➖Побить посуду
➖Поорать во все горло (желательно в поле 😹)
➖Побить грушу с фоткой обидчика
Послушаю, тоже хотела такой вопрос задать. Мне обычно помогало выговориться, но сейчас что-то некому.
Выговориться кому-нибудь, порычать, поплакать, если совсем достало
Активная жестикуляция и озвучивание "Я сейчас очень сильно злюсь! Злюсь! Злюсь. Рррррр".
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Операция у ребёнка: как справиться с тревогой и поддержать малыша
Скоро …. операция у сыночка 🙏🏼🤍 в 9 утра примерно должны забрать …молюсь и верю всем сердцем что все будет хорошо🥹🥹🥹
с Божьей помощью 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Нужна помощь: как узнать состояние пациента в Омском кардиодиспансере?
🆘🆘🆘девочки помогите вывести в топ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼верю в силу мам лайфа 🙏🏼
Омский Клинический кардиологический диспансер Лермонтова 41 реанимация , может Вы или ваши знакомые там работают , очень нужно узнать состояние пациента 🙏🏼
Когда приходили в больницу карты ещё не было , и толком ничего не сказали .
Отблагодарим 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Как найти отчима в психиатрической больнице Владивостока?
Девочки , помогите выйти в ТОП 🙏🏼
Владивосток 🙏🏼
У меня папа (отчим) ушел на сво. Как он ушел, не выходил на связь. По последнем данным он сейчас лежит в психиатрической больнице г.Владивосток (псих.Больница я так понимаю одна в этом городе)
Может вы или ваши друзья/родные/знакомые работают в этой больнице 🙏🏼 или у ваших знакомых, знакомые 🙏🏼
Я ищу человека который там работаем , чтобы узнать, что с моим папой , так как по телефону , мне не говорят никакую информацию (даже не подтверждают инфу чт...
Срочно! Нужна помощь маме с малышом в Воронеже
Появились некоторые новости🙏🏼
Надеюсь, у них все наладится🙏🏼
ссылка
🆘🆘🆘девочки с ВОРОНЕЖА, может кто сможет приехать помочь этой девушке!?🥵страшно за малыша😭
ссылка
Ой спасибо за пост, столько вариантов.