Девочки, поделитесь секретом кто хорошо худел... вот кто прям килограмм 15-20 скидывал и если не сложно раскажите на…

На 10 на диете, сейчас надо ещё хотя бы 5 и сила воли кончилась((

Худею на подсчете калорий, скинула 14кг с нг

-20 кг сразу после родов😂просто родить и не жрать. Щас осталось в идеале кг 5 скинуть, но уже муж не разрешает😅

Считаю, что не надо садиться на диеты и прочую лабуду. Исключаете пищевой мусор, подключение спорт и будет вам счастье!)

Моя история похудения в описании профиля. Готова помочь в вашем вопросе.

Где взять силу воли,чтоб придерживаться интервального голодания?(

Два раза начинала,и через три дня заканчивался мой порыв,так как силы воли нет...

Уже и ругаю себя,и комплексовать начинаю.

Муж ,вроде как шутит по поводу моего веса/живот после родов остался(было третье кесарево,вертикальный шов,три месяца в бандаже),но я уже нервничать начинаю.

При чем я такой живчик,работаю с графиком два/два,дома не сижу...

Но вес никак не уходит,81кг!!!

А перед беременностью был 65!!!

Аааааа,ненавижу свое отражение в зеркале!!!!

Диета любая только навредит. Постарайтесь просто уменьшить привычную порцию еды в 2 раза. Я так сделала - было -15кг, которые дались очень легко. Для старта только попробовала интервальное голодание , где нужно было 10 часов не есть. Правда, все-равно ела, т.к. периодически нужно было ночью длительное время бодрствовать, но что-то вроде огурца или морковки)

Если бы еще гулять при этом - было бы идеально.

Самый клас с такой "диеты", что ты, вроде, ничего для этого не делаешь, а кг тают)

Никакой диеты, только калории)

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

-13 кг с 29 января

Спорт и правильное питание, исключение сладкого, мучного, жаренного, жирного. По началу составляла меню на день с подсчетом кбжу.

Интервальное голодание , система 8/16 и последний месяц 6/18. Сбросила 26 кг за 8 месяцев.

Беременность и гв 🙈-12 кг

Не ела после 6

Старалась меньше есть мучного и сладкого и то в 1 половине дня

Много гуляла

Зайдите к @kolbasa.delovaja

Яичная диета. За 4 недели минус 8 кг. Муж минус 12. Но! Она не всем подходит.

-28 кг за 6 месяцев на "Дюкане", но правда это было до беременности. После родов пока только - 7, но я очень сильно нарушаю, дисциплины мне не хватает...

Сделать дефицит калорий+спорт.

И соответственно правильная еда)

Если соберётесь худеть - пишите, в компании всегда веселее, ну и не позволять друг другу срываться и показывать результаты. Я все хочу с кето-диетой подружиться. Я прекрасно худела к свадьбе на 14 кг, но тогда я работала и в спортзал по 3 раза в неделю ходила😬сейчас только остаётся диета и домашние тренировки