Девочки привет
Покидайте рецепты пп еды)
На оразе, хочу на пп посидеть сразу за одно)
Муж ругает надо говорит жирную еду чтобы весь день потом ходить спокойно... незнаю я вот грудку ем на сухур вроде бы норм
Девочки, кто на пп, что едите на перекусы? Чтобы вкусно, многобелково, сытно и малокалорийно 😁
Что вы едите на пп, чтобы не оголодать через час? 😩
Мамы обсуждают бюджет на продукты, делятся опытом ПП и лайфхаками экономии. Узнайте, как питаться правильно без больших затрат!
Девочки,как,кааак вы едите ПП еду?😂 все эти котлетки и рыба на пару например? Тушеные овощи и тд! Я вот люблю каши -все! Могу каждое утро есть разные🙈 а салаты? Я вообще не знаю норм заправки,кроме масла и сметаны/йогурта!🤷🏼 ♀ как думаете,если просто исключить жестко жаренные продукты,мазик/кетчуп,хлебо-булочные изделия, сладости ,газировку и фаст фуд! И пить 2 литра воды в день! Можно похудеть при этом? Или только невкусное ПП может помочь?🙄😔
Девочки есть тут те кто на пп и занимается в зале или дома.. Расскажите как быстро изменилось ваше тело. Промотивируйте.. Трудно ли быть на пп и готовить домашним другую еду?
Profepil_astana1·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Овощи не забудьте кроме грудки)) я обязательно овощи и суп овощной ( сегодня фасолевый томатный был) , но что-то у меня сегодня тяга к печенькам ((сижу ем
Koko·
Я хлеб не ем и после ауыз Ашара тренировку делаю.
M·
Жирное будет тяжело. https://youtu.be/4t2f8bBLCAw
Анель·
Мама сына (2 года)
Жирное вообще не ешьте) для того чтобы, ходить сытой, нужно употреблять сложные углеводы на сухур. Это крупы, бобовые, овощи, орехи. Можете посмотреть в гугле список, и готовить разные вкусности. Я питаюсь так, и целый день голод вообще не чувствую, за час до ифтар, у меня еще остаются силы на интенсивную тренировку. Я думаю, что это благодаря, правильному питанию)
Оксана·
Мама сына (3 года)
https://www.instagram.com/mama.hochu.kushat/?hl=ru
A·
Мама дочки-младенца
Вообще-то ваш муж прав, нужно жиры кушать. Но только правильные жиры. Чтобы не чувствовать голод дольше нужны жиры, сложные углеводы, белки. А чтобы это легче переваривалось нужно включать много свежих овощей и зелени.
ПП понятие извращенное. Исключая жиры, вы вредите своему здоровью, все женские гормоны, вся наша красота строится из жиров.