Девчонки, кто разбирается в вопросах ПП и снижения веса. Если вписывать в свою норму суточных калорий что-то из запрещённого, похудеть не получится?
Нет, должно быть правильное питание, а не всякая бяка. Иногда конечно можно, но редко
У меня на интервальном получается, значит и при подсчете получится)
@lesya.-., да, на моей системе 6/18 ( 6 часов еда, 18 голод ) 2 приема. До этого 7 месяцев сидела на 8/16, там получалось 3 раза поесть.
Если утром и дозировано, то да.
Я сейчас ем сладкое по утрам и вес стоит второй месяц.
Худеют от дефицита калорий, а не от продуктов. качества тела - это уже вопрос
Раз в неделю можно. В рацион на каждый день можно включить дольку горького шоколада, мед, рулет из сухофруктов
Получится,если эта вкусняшка вписывается в дефицит ккал. Не нужно себя мучить полным отказом,иначе срыв обеспечен,у меня так случалось,теперь ем сладкое по чуть-чуть и я худею,просто слежу за кбжу
@julia169, что хочу сказать,не слушайте никого,что нельзя кушать сладкое,жареную картошку,макароны и тд при похудении,можно всё,нужен только дефицит калорий,для красивого тела нужно соблюдать бжу. Боитесь кушать не Пп,тогда разрешается 10% от суточного дефицитного колоража ( у меня например: на 160 ккал я могу съесть вкусняшку)
Есть продукты, которые улучшают метаболизм, есть - ухудшают
Если вы питаетесь правильно и постоянно, то даже изредка торт можете сьесть и продолжить худеть
Я ем по 1-2 квадратика (мини дольки) шоколада в день.
Почитайте в инсте Таню Минт.
Да дефиците вы ВСЁ РАВНО ПОХУДЕЕТЕ, даже если будете одни твиксы и дошираки есть, вписанные в вашу калорийность.
скорее не получится до конца качество тела восстановить и не создать дефицит витаминов/минералов
Я ем))и худею)Ем почти каждое утро 3 кусочки Милки(85 кал или максимум вкусняшку до 150 кал)
Я писала недавно пост о чит миле, почитайте на моей странице. Там подробная информация об этом.
Мария·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Получится,если эта вкусняшка вписывается в дефицит ккал. Не нужно себя мучить полным отказом,иначе срыв обеспечен,у меня так случалось,теперь ем сладкое по чуть-чуть и я худею,просто слежу за кбжу
Юлия··
А сколько у вас суточный каллораж??
Мария··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
мой дефицит сейчас 1610
Мария··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
что хочу сказать,не слушайте никого,что нельзя кушать сладкое,жареную картошку,макароны и тд при похудении,можно всё,нужен только дефицит калорий,для красивого тела нужно соблюдать бжу. Боитесь кушать не Пп,тогда разрешается 10% от суточного дефицитного колоража ( у меня например: на 160 ккал я могу съесть вкусняшку)
Юлия··
Спасибо вам!
largol·
Мама сына (4 года)
Есть продукты, которые улучшают метаболизм, есть - ухудшают
Если вы питаетесь правильно и постоянно, то даже изредка торт можете сьесть и продолжить худеть
Я ем по 1-2 квадратика (мини дольки) шоколада в день.