Пост маленькой победы.
Я наконец взяла ноги в руки и отзанималась два дня подряд, пусть по 20 минут пока, но сегодня мышцы на ногах болят так, что возможно только лежать не двигаясь. Это я присела 40 раз)))
Скачала обычное бесплатное приложение с упражнениями на каждый день.
Для большей мотивации к занятиям купила спортивные яркие штанишки и кроссовки))
Ещё наконец руки дошли купить утягивающий бандаж, взяла в виде трусов. Вот сегодня был первый день носки. Утягивает да, спортом занималась в нем же. Посмотрю дальше по результатам как он поможет послеродовому животику встать на место)
#мотивируюсамасебя
Комментарии
Во время занятий спортом нежелательно перетягивать себя бандажем. Его вообще нужно носить не более 2-3 часов в день. И просто носить без физнагрузок. Разве что ходя пешком можно. Так не навредит. А так кровоснабжение нарушает.
Ничего себе. Вы молодец! Я боюсь ещё таких серьёзных нагрузок, только лайт варианты (велосипед, махи), хотя роды без осложнений. Пробовала делать выпады, плохо себя чувствовала потом.
Ну у меня вот седьмая неделя пойдёт после родов. Я в этом плане смотрела по ощущениям, вроде как готова, да и чувствую, что не хватает мне нагрузки какой-то на мышцы. Еще с этим карантином дома ведь сидим. Не мышцы, а каша там одна и смотреть уже на живот и ноги в жирочке не могу свои)))
Точнее 6 недель прошло)
Да я не сильно, по чуть чуть, смотрю по ощущениям))
Спасибо вам)
А вы худеть или просто форму?
Бандаж не нужен и часто зло.
Немного из каши сделать что-то похожее на мышцы) для тонуса. Но для похудения я больше за питанием буду следить.
Бандаж трусами - для живота, мне в первый день понравился то, как он живот утянул, хочу ему немного помочь, чтоб и кожа утянулась.
А почему считаете что он зло?
@ejikforever потому что мышцы должны работать и держать, а бандаж их расслабляет.
Можно я влезу? По моему опыту 80% успеха это питание. Сама позавчера показывала дочке приседания-вчера внутренняя поверхность бёдра болела))
Согласна полностью! Питание тоже настраиваю, хотя в принципе особо с ним и не грешила. Просто за беременность чувствую, что мышцы превратились в кашу, никакого тонуса.
Насчет боли, вспоминаю слова моего физрука еще со школы - "если болит значит развивается" - это он как раз про боль в мышцах после занятий)
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Девочки, у кого можно купить такие туфельки?
👠👠👠👠👠👠👠👠👠
Мужья и прокладки
Деаочки вопрос дня!
Ваши мужья могут купить вам прокладки,тампоны?
Сейчас позвонила мужу,попросила купить,чтоб не выходить с коляской в дождь. А он мне ответил что не сможет этого сделать,даже под дулом пистолета😁
Мужу к слову 40 лет. Не понимаю в чем проблема просто пробить их в супермаркете... Аж выбесил..
Двоеюродный брат женится: переживания о невесте
Двоюродный брат женится. Ему 23 года, закончил университет, работает. Вот в августе свадьба.
Невеста, на мой взгляд, слетает с катушек. Я понимаю, девочке хочется быть принцессой на собственной свадьбе. Платье ей жених купил за 400 тыс. Уговоры, что давай дешевле, зато останется на отпуск, не помогли.
Сама мадам не работает, и толком не работала, закончила колледж и на этом все . До свадьбы останется 1,5 месяца и начинается: а как же Мальдивы? После свадьбы я хочу только на Мальдивы. Ей предлаг...
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Мне это врач объясняла. И ещё говорила,что должен быть по размеру. Никаких "на размер меньше".