Крик души!
Девчоночки, делитесь, кто как худеет дома? А то из за этого карантина уже 2 кг набрала доп какой-то напал в последние 2 недели!(((((😭😭 Может диеты быстрые подскажите, чтобы жкт восстановить, или онлайн тренировки по Скайпу с подружками проводите? Как, сидя дома с детьми в этой изоляции и ведя хозяйство, заставить себя заниматься из последних сил? Но вот странно, пожрать силы есть всегда!!!😁😁
Комментарии
Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании и похудении в целом. Готова помочь в вашем вопросе. Обо мне в описании профиля.
ссылка
Занимаюсь с ним в прямом эфире, каждое четное число, по нечетным стараюсь не проспать, пока эфир не пропадёт😅 сегодня пришли резинки ещё, думаю в течении дня ещё буду одну тренировку на определенные группы мышц делать и естественно питание. Убрала сладкое, вместо мучного хлебцы ржаные на завтрак или обед( когда не завтракаю) и на ужин белковый продукт и клетчатка.
Худела в проекте #яхудею_freeтайм
Для себя взяла с собой:
- на завтрак обязательно каша - медленный углеводы, которые помогают справиться с тягой к сладкому;
- фрукты до 12-и;
- полноценный обед с овощами;
- никаких сухофруктов, соков, орехов, мучного и сладкого во время похудения. Потом можно осторожно на завтрак;
- готовим без масла. Салаты только сбрызгиваем из пульверизатора.
- без ужина, либо белковый ужин, либо стакан кефира.
Я сейчас марафон прохожу у нашей девушки. Таблицы, калораж, тренировки онлайн каждый день, отчёт, питание, массажи лица, живота, вакуум, вывод воды по лимфе и тд 500р месяц. Уже три года с ней👍🏻 за неделю минус 2кг.
Поделись контактами. Хочу закрепить результат. Цель сейчас удержать текущий и пойти дальше в минуса. Нужна поддержка единомышленников.
@uspeh_ura, это точно. Нужна идея 💡 и компания. Иначе срывы. Напишите Тане @tochka_gym, @pryanijek это инста. Тренеровки легкие простые но каждый день по часу. Разминка, основная часть, дальше массаж или растяжка, медитация с валиком.
Я с вами худеть))уже прям бесит этот жир 😩решила с этой недели на кремлёвскую диету... фиг знает что из этого получится🥴
После нее все возвращается со страшной силой!
Посмотрите тогда систему #минус60
Меня всегда выручает перед едой за 30 минут стакан воды, кушать только до 18:00, дальше одна вода. Я лентяйка, поэтому никаким фитнесом меня не возьмешь(( диета только такая выручает
Пп, нельзя жирное, мучное, сладкое, после 18.00 заклеить рот, Пп как образ жизни, тогда похудеете.
Никаких разгрузочных дней. Никакого голодания. Есть в первый час после пробуждения, белки, жиры и углеводы. Пить норму воды. Спать ложится не позже 23. Кушать 5 раз в день. Ппрацион.
Катерина Зайка в вк. Супер диетолог. Помогает за сущие копейки.
Пп) питание наше все! Не ем мучное, жирное, сладкое, гарниры, после 6 только творог и тот обезжиренный. Побольше воды, не голодаю совсем.
Питаюсь так ровно 3 мес. Вес встал, всего сбросила 5кг. Хочу еще 2.
@evgesha_ya, а я пишу не только для вас. Может кому-то ещё пригодится. Я к примеру полгода назад этой информацией не владела. И истязала себя. А оказывается худеть это очень просто и вкусно.
@olkatlt, поделитесь секретиками с 65 до 54🙈 пожалуйста 🙏🏻
@olkatlt +++ к чистому белку на ужин. Вес действительно уходит.
Могу фото примеров ужинов покидать.
Разгрузочные дни
Молочный улун , он выводит шлаки из организма и с ним проще худеть, проверено на себе
@mamanastya142018 Не работает это так. Миф. Загугли "молочный лун в России".
От быстрых диет,быстро набирается больше. Проверено. Ешьте больше продуктов с богатых клетчаткой и отрицательной калорийностью ( капуста, огурцы,сельдерей), супчики для похудения овощные
Как справляться с уборкой, когда муж на вахте: опыт мам
Девочки, у кого мужья вахтовики, бывает такое: дома срач, что наступить не куда и вы на последних силах ждете мужа?😁 у меня уборка всегда , каждый день ночью , но я уже так задолбалась, что последние два дня не убираюсь 😀 везде еда , песок с прогулки 😭 про игрушки вообще молчу… а у меня даже сил нет это все убрать 😭😭 это норм или стрем?😁
Срочно! Какие снотворные можно дать ребенку, который спит по 20 минут в сутки? (2 года, постоянное движение, бессонница мамы)
Есть ли какие нибудь снотворные детям????? Пусть даже во вред ей, все равно бы дала. Я уже не могу, я не сплю уже 2 года😭😭😭😭😭😭😭спит максимум 20 минут и то эти 20 минут крутится вертится, дышит как будто марафон пробежала, руки постоянно в движении. Я уже два года сплю максимум 1 час в общей сложности в сутки, вот реально не преувеличиваю. Не знаю уже, силы меня покидают с каждым днем, депрессия, мысли ужасные лезут уже в голову, не хочется жить. Выговоридась, но от этого не легче 🥺
Я хочу родиииить😁😁😁
Сил нет больше таскать этот живот, Детский сад,собрания,уборки,готовки,прогулки 😭😭😭
Муж проспал весь выходной: как реагировать?
Как бы вы отреагировали если бы ваш муж весь выходной проспал?
С учетом того, что он не тусил всю ночь, не работал, не болеет так чтобы не было сил двигаться. Работает не 5/2, а из дома, сам на себя.
Реально встал в 11, сходил в магазин, поел и лег. И вот 5 часов вечера, а он спит.
Ну что девочки,все без изменений,как было раскрытие 2 пальца так и осталось,шейка ещё не готова.Сегодня домой попрашусь,все болит,сил моих уже нету😭😭😭😭
У меня тоже дети и времени на занятия особо нет. Поэтому выбрала для себя 5-ти минутки. Утром натощак качаю пресс, в течение дня делаю упражнения на ягодицы. Могу ссылки скинуть.
И перестала есть мучное и сладкое.