Крик души!
Девчоночки, делитесь, кто как худеет дома? А то из за этого карантина уже 2 кг набрала доп какой-то напал в последние 2 недели!(((((😭😭 Может диеты быстрые подскажите...

Question

Крик души! 
Девчоночки, делитесь, кто как худеет дома? А то из за этого карантина уже 2 кг набрала доп какой-то напал в последние 2 недели!(((((😭😭 Может диеты быстрые подскажите, чтобы жкт восстановить, или онлайн тренировки по Скайпу с подружками проводите? Как, сидя дома с детьми в этой изоляции и ведя хозяйство, заставить себя заниматься из последних сил? Но вот странно, пожрать силы есть всегда!!!😁😁

Дарья · Answer

У меня тоже дети и времени на занятия особо нет. Поэтому выбрала для себя 5-ти минутки. Утром натощак качаю пресс, в течение дня делаю упражнения на ягодицы. Могу ссылки скинуть. 
И перестала есть мучное и сладкое.

Юлия [Нутрициолог] · Answer

Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании и похудении в целом. Готова помочь в вашем вопросе. Обо мне в описании профиля.

МарияИв · Answer

https://instagram.com/maximslivak?igshid=1bigaem6jhyr4 
Занимаюсь с ним в прямом эфире, каждое четное число, по нечетным стараюсь не проспать, пока эфир не пропадёт😅 сегодня пришли резинки ещё, думаю в течении дня ещё буду одну тренировку на определенные группы мышц делать и естественно питание. Убрала сладкое, вместо мучного хлебцы ржаные на завтрак или обед( когда не завтракаю) и на ужин белковый продукт и клетчатка.

Oksana · Answer

Худела в проекте #яхудею_freeтайм 
Для себя взяла с собой: 
-  на завтрак обязательно каша - медленный углеводы, которые помогают справиться с тягой к сладкому;
- фрукты до 12-и;
- полноценный обед с овощами; 
- никаких сухофруктов, соков,  орехов, мучного и сладкого во время похудения. Потом можно осторожно на завтрак;
- готовим без масла. Салаты только сбрызгиваем из пульверизатора. 
- без ужина, либо белковый ужин, либо стакан кефира.

Екатерина · Answer

Я сейчас марафон прохожу у нашей девушки. Таблицы, калораж, тренировки онлайн каждый день, отчёт, питание, массажи лица, живота, вакуум, вывод воды по лимфе и тд 500р месяц. Уже три года с ней👍🏻 за неделю минус 2кг.

Oksana · Answer

Поделись контактами. Хочу закрепить результат. Цель сейчас удержать текущий  и пойти дальше в минуса. Нужна поддержка единомышленников.

Екатерина · Answer

@uspeh_ura, это точно. Нужна идея 💡 и компания. Иначе срывы. Напишите Тане @tochka_gym, @pryanijek это инста. Тренеровки легкие простые но каждый день по часу. Разминка, основная часть, дальше массаж или растяжка, медитация с валиком.

Oksana · Answer

@aleksandratlt Белковый ужин. Который помогает скинуть вес.

Скарлет · Answer

Я с вами худеть))уже прям бесит этот жир 😩решила с этой недели на кремлёвскую диету... фиг знает что из этого получится🥴

Oksana · Answer

После нее все возвращается со страшной силой! 
Посмотрите тогда систему #минус60

Олька · Answer

Не советую диет. Вес вернуться потом с лихвой.

Наталья · Answer

Ем каждые три часа, завтрак - через 3 ч перекус- обед - перекус - ужин. Иногда перекусов меньше выходит. Ем строго до 21-00. Но у меня выходит последний приём пищи в 20.00 максимум ) печеньки конфетки не ем, колбасу, майонез, масла сливочное и раст не добавляю никуда. Сахар убрала тоже, но в кофе могу добавить чуток прям)) всякие перекусы типо выпечки, бутербродов убрала. Для мужа и ребёнка готовлю все то, что могу сама поесть. Если муж хочет вредное и жирное сам готовит чисто для себя😃  Я заново полюбила спорт. Выхожу когда тепло бегать, дома делаю онлайн тренировки в Инстаграм в фитлайн) главное есть цель и желание, это мотивирует очень. Вот стала раз в неделю устраивать разгрузочный день. Все свои приемы пищи ем варёную индейку и зелёные яблоки и все)

Oksana · Answer

Хорошая стратегия. Все правильно

Мамулечка · Answer

Меня всегда выручает перед едой за 30 минут стакан воды, кушать только до 18:00, дальше одна вода. Я лентяйка, поэтому никаким фитнесом меня не возьмешь(( диета только такая выручает

Hadi · Answer

Пп, нельзя жирное, мучное, сладкое, после 18.00 заклеить рот, Пп как образ жизни, тогда похудеете.

Олька · Answer

Никаких разгрузочных дней. Никакого голодания. Есть в первый час после пробуждения, белки, жиры и углеводы. Пить норму воды. Спать ложится не позже 23. Кушать 5 раз в день. Ппрацион.

Олька · Answer

Катерина Зайка в вк. Супер диетолог. Помогает за сущие копейки.

Екатерина · Answer

Степпер и держать чистое питание.

Екатерина · Answer

Дефицит калорий.  Кардио

Евгения · Answer

Пп) питание наше все! Не ем мучное, жирное, сладкое, гарниры, после 6 только творог и тот обезжиренный. Побольше воды, не голодаю совсем.
Питаюсь так ровно 3 мес. Вес встал, всего сбросила 5кг. Хочу еще 2.

Олька · Answer

@evgesha_ya, а я пишу не только для вас. Может кому-то ещё пригодится. Я к примеру полгода назад этой информацией не владела. И истязала себя. А оказывается худеть это очень просто и вкусно.

Сашенька · Answer

@olkatlt, поделитесь секретиками с 65 до 54🙈 пожалуйста 🙏🏻

Oksana · Answer

@olkatlt +++ к чистому белку на ужин. Вес действительно уходит.  
Могу фото примеров  ужинов покидать.

Настя · Answer

Разгрузочные дни 
Молочный улун , он выводит шлаки из организма и  с ним проще худеть, проверено на себе

Oksana · Answer

@mamanastya142018 Не работает это так. Миф. Загугли "молочный лун в России".

Настя · Answer

@uspeh_ura ну если бы не работал, я бы не писала.

Oksana · Answer

@mamanastya142018 улыбнуло)

Аня · Answer

От быстрых диет,быстро набирается больше. Проверено. Ешьте больше продуктов с богатых клетчаткой и отрицательной калорийностью ( капуста, огурцы,сельдерей), супчики для похудения овощные

Лучший комментарий

Комментарии