Крик души! Девчоночки, делитесь, кто как худеет дома? А то из за этого карантина уже 2 кг набрала…
Крик души!
Девчоночки, делитесь, кто как худеет дома? А то из за этого карантина уже 2 кг набрала доп какой-то напал в последние 2 недели!(((((😭😭 Может диеты быстрые подскажите, чтобы жкт восстановить, или онлайн тренировки по Скайпу с подружками проводите? Как, сидя дома с детьми в этой изоляции и ведя хозяйство, заставить себя заниматься из последних сил? Но вот странно, пожрать силы есть всегда!!!😁😁
Аня·
Мама двоих (2 года, 3 года)
От быстрых диет,быстро набирается больше. Проверено. Ешьте больше продуктов с богатых клетчаткой и отрицательной калорийностью ( капуста, огурцы,сельдерей), супчики для похудения овощные
Настя·
Мама сына (1 год)
Разгрузочные дни
Молочный улун , он выводит шлаки из организма и с ним проще худеть, проверено на себе
Oksana··
Мама троих детей
@mamanastya142018 Не работает это так. Миф. Загугли "молочный лун в России".
Настя··
Мама сына (1 год)
@uspeh_ura ну если бы не работал, я бы не писала.
Oksana··
Мама троих детей
@mamanastya142018 улыбнуло)
Евгения·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Пп) питание наше все! Не ем мучное, жирное, сладкое, гарниры, после 6 только творог и тот обезжиренный. Побольше воды, не голодаю совсем.
Питаюсь так ровно 3 мес. Вес встал, всего сбросила 5кг. Хочу еще 2.
Олька··
Мама сына-младенца
а я пишу не только для вас. Может кому-то ещё пригодится. Я к примеру полгода назад этой информацией не владела. И истязала себя. А оказывается худеть это очень просто и вкусно.
Сашенька··
поделитесь секретиками с 65 до 54🙈 пожалуйста 🙏🏻
Oksana··
Мама троих детей
+++ к чистому белку на ужин. Вес действительно уходит.
Могу фото примеров ужинов покидать.
Екатерина·
Дефицит калорий. Кардио
Екатерина·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Степпер и держать чистое питание.
Олька·
Мама сына-младенца
Катерина Зайка в вк. Супер диетолог. Помогает за сущие копейки.
Олька·
Мама сына-младенца
Никаких разгрузочных дней. Никакого голодания. Есть в первый час после пробуждения, белки, жиры и углеводы. Пить норму воды. Спать ложится не позже 23. Кушать 5 раз в день. Ппрацион.
Hadi·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Пп, нельзя жирное, мучное, сладкое, после 18.00 заклеить рот, Пп как образ жизни, тогда похудеете.
Олька·
Мама сына-младенца
Мамулечка·
Мама дочки-младенца
Меня всегда выручает перед едой за 30 минут стакан воды, кушать только до 18:00, дальше одна вода. Я лентяйка, поэтому никаким фитнесом меня не возьмешь(( диета только такая выручает
Скарлет·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Я с вами худеть))уже прям бесит этот жир 😩решила с этой недели на кремлёвскую диету... фиг знает что из этого получится🥴
Oksana··
Мама троих детей
После нее все возвращается со страшной силой!
Посмотрите тогда систему #минус60
Олька··
Мама сына-младенца
Не советую диет. Вес вернуться потом с лихвой.
Oksana·
Мама троих детей
@aleksandratlt Белковый ужин. Который помогает скинуть вес.
Oksana··
Мама троих детей
Oksana··
Мама троих детей
Oksana··
Мама троих детей
Екатерина·
Я сейчас марафон прохожу у нашей девушки. Таблицы, калораж, тренировки онлайн каждый день, отчёт, питание, массажи лица, живота, вакуум, вывод воды по лимфе и тд 500р месяц. Уже три года с ней👍🏻 за неделю минус 2кг.
Oksana··
Мама троих детей
Поделись контактами. Хочу закрепить результат. Цель сейчас удержать текущий и пойти дальше в минуса. Нужна поддержка единомышленников.
Екатерина··
@uspeh_ura, это точно. Нужна идея 💡 и компания. Иначе срывы. Напишите Тане @tochka_gym, @pryanijek это инста. Тренеровки легкие простые но каждый день по часу. Разминка, основная часть, дальше массаж или растяжка, медитация с валиком.
Oksana·
Мама троих детей
Худела в проекте #яхудею_freeтайм
Для себя взяла с собой:
- на завтрак обязательно каша - медленный углеводы, которые помогают справиться с тягой к сладкому;
- фрукты до 12-и;
- полноценный обед с овощами;
- никаких сухофруктов, соков, орехов, мучного и сладкого во время похудения. Потом можно осторожно на завтрак;
- готовим без масла. Салаты только сбрызгиваем из пульверизатора.
- без ужина, либо белковый ужин, либо стакан кефира.
МарияИв·
Мама сына (2 года)
https://instagram.com/maximslivak?igshid=1bigaem6jhyr4
Занимаюсь с ним в прямом эфире, каждое четное число, по нечетным стараюсь не проспать, пока эфир не пропадёт😅 сегодня пришли резинки ещё, думаю в течении дня ещё буду одну тренировку на определенные группы мышц делать и естественно питание. Убрала сладкое, вместо мучного хлебцы ржаные на завтрак или обед( когда не завтракаю) и на ужин белковый продукт и клетчатка.
Юлия [Эксперт по оздоровлению]·
Мама дочки (1 год)
Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании и похудении в целом. Готова помочь в вашем вопросе. Обо мне в описании профиля.
Дарья·
Мама двоих (младенец)
У меня тоже дети и времени на занятия особо нет. Поэтому выбрала для себя 5-ти минутки. Утром натощак качаю пресс, в течение дня делаю упражнения на ягодицы. Могу ссылки скинуть.
И перестала есть мучное и сладкое.