Девочки, какие самые главные правила для похудения? Исключить сахар, мучное, пить больше воды? Что…
Девочки, какие самые главные правила для похудения? Исключить сахар, мучное, пить больше воды? Что ещё?)))
Лучший комментарий
Комментарии
Я работала очень много и в принципе мало ела, порой один раз в день, но то что я ела, была не правильная пища 😬
Отметок «Нравится»: 0
🙈 зачем вы так себя не любите 😂 хотя если нет привычки к правильному питанию, но при желании осилите)) только мужу скажите, чтоб поддержал и ел все тоже самое вместе с вами)
Отметок «Нравится»: 1
Есть меньше чем тратишь. Не столь важно что именно ты ешь. Главной сколько калорий ты съедаешь и сколько сжигаешь.
Отметок «Нравится»: 1
@masha86 считать калории-все что кладётся в рот должно побывать на весах. Даже если ты доедаешь хвостик от котлетки за ребёнком. Все записываешь и считаешь (куча приложений для этого есть). Вычитаешь 200-300 ккал и получаешь сколько надо съесть. По началу трудно, кажется что не наедаешься, но это не так. Через недельку желудок сжимается и не будешь чувствовать голод. Ну и спорт добавить надо. Для тонуса и что бы гиподинамии не было.
Отметок «Нравится»: 1
сидя дома тяжко худеть. Рот не закрывается. Прям так и хочется че то вкусненького. Карантин будь он не ладен 🥴
Отметок «Нравится»: 0
скачайте приложение fatsecret. Купите кухонные весы и записывайте в приложение всё, что съели и выпили за день. В любом онлайн калькуляторе посчитайте свою норму калорий, вычтите из нее 200-300 - это и будет то, сколько вам надо есть, чтоб худеть😃
Отметок «Нравится»: 1
Легко в первый месяц уходит вода из организма , для этого надо просто убрать сладкое. Минус 4 кг у меня легко уходит ( лишних 10). Потом тяжело , потом надо спорт хоть 2-3 раза в неделю дома и питание. Надо есть меньше ккал, чем тратится. Купила весы кухонные и fatsecret установила. Хорошо скинула. Потом забросила все и та-дам бляха муха мои кг вернулись 😭😩
Отметок «Нравится»: 0
У меня минус 20 кг, исключила мучное и картошку. Обязательно завтрак, обед и ужин не позднее за три часа до сна. ✌
Отметок «Нравится»: 1
Кбжу правильно рассчитать и не голодать, не сидеть на «кефирной» диете и прочей мути
Спортом регулярно заниматься
Всё в совокупности- даст результат. Что-то одно - лишь кратковременный и не полноценный
Отметок «Нравится»: 1
Лечила щитовидку. Исключила глютен, молоко и сладкое-сахар. Пила витамины. -5кг за месяц. Примерное питание на фото
Отметок «Нравится»: 1
Это надо мужу как раз такую диету, у него щитовидка и он пил этот препарат, эутирокс
Отметок «Нравится»: 0
Дефицит калорий не больше 10% от вашей нормы. Расчёт и соблюдение кбжу и ежедневная физ нагрузка
Отметок «Нравится»: 0
Меньше жрать, больше пить, забыть про любые хлебобулочные изделия. Толку от диет не будет, если объедаться)
А вообще, я рекомендую пройти кислотно-щелочную диету в соотношении 30-кислотная пища, 70- щелочная. Мне помогла не жрать сладкое и восстановить пищеварительную систему. Потом весу проще уйти, тк всякую дрянь не ешь
Отметок «Нравится»: 0
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Отметок «Нравится»: 0
Лиза·
Мама сына (4 года), беременна (29 нед.)
Лечила щитовидку. Исключила глютен, молоко и сладкое-сахар. Пила витамины. -5кг за месяц. Примерное питание на фото
Мария··
Мама двоих (младенец)
Это надо мужу как раз такую диету, у него щитовидка и он пил этот препарат, эутирокс
Любоф·
Мама сына (1 год)
Жрать овощи. Сколько влезет, но овощи