Расскажите как Вы боритесь с тревожным состоянием? Не могу объяснить, но с изоляцией у меня начались…
Расскажите как Вы боритесь с тревожным состоянием?
Не могу объяснить, но с изоляцией у меня начались какие-то тревожные атаки😕.
Я из-за всего переживаю.
Что мало даю детям, мало занимаюсь тренировками с Камиллой, переживаю что упущу время. Боюсь что, что-то не успею.
Дни пролетают просто молниеносно.
У меня страх, что так вся жизнь пролетит!
Вот прям крутит в животе от переживаний.
Что делать? Помогите😭.
Александра Психолог·
Мама четверых детей
Посмотрите на свои тревоги со стороны. Какие именно сейчас оправданы? Что Вы можете сделать именно сейчас? Какие тревоги касаются будущего? Что Вы будете делать через год? Действуйте по ситуации. Вот сейчас она такова. И Вы делаете то, что можете. И оставляете время для себя! Детям нужна здоровая мама. Подумайте об эффективности тревог. Она там нулевая. Ну и разрешите себе беспокоиться и ничего не делать. Это временно. А для детей важнее, чтобы мама им могла улыбнуться не вымученной улыбкой, а счастливой!
Алина··
Мама троих детей
Хочу расти и развиваться, в декрете 5 лет. Хотя понимаю, что до сих пор не цельная личность, которая не может определиться. Я все время метаюсь, пытаюсь быть хорошим человеком, хорошей мамой и женой, при этом найти себя, но ничего не получается. Как будто рыба об лёд бьюсь и все безрезультатно. Нет определенного пути( Все время сомневаюсь в себе, все ли правильно я делаю.
Сама себя загоняю в тупик и не могу расслабиться.
Александра Психолог··
Мама четверых детей
а что Вы можете сделать для в направлении саморазвития, например? Конкретное что-то! Смотрите, если есть мысль, а затем действия, то уровень тревоги снижается, а если нет, то возрастает! Найдите для себя конкретные дела, которые будут удовлетворять Вашу потребность в саморазвитии. Понравился мастер-класс - запишитесь, пройдите его. Не пошло, ну и ладно. Не углубляйтесь в поиски себя! Так можно до конца жизни в себе сомневаться. А когда начнёте действовать, пробовать, то и уверенность в себе начнёт расти, да и то, к чему душа лежит, быстрее придёт!
Ксения·
Мама троих детей
М-дам, и я туда же. Ещё и свои дела не ждут, копятся, ничего не успеваю. Сочувствую.
Ксения··
Мама троих детей
@barniponchic ага, хочется валяться и тупить в телик(((
Алина··
Мама троих детей
мне ещё слёзы полить хочется 😂
И спать постоянно.
Ксения··
Мама троих детей
я неделю спала постоянно, сегодня первый день норм, думаю нам всем нужно забить болт. У вас ещё школьников нет, а у меня сам разбирается, и вот это меня нереально радует.
mannaya_kasha·
Валерьянка, пустырник, магний мои друзья😁
Катя·
Мама сына (4 года)
🍷☕🍷☕🍷☕
Алина··
Мама троих детей
У меня от кофе и вина ещё больше переживаний на следующий день🙈
Катя··
Мама сына (4 года)
так надо регулярно))) а так помогает дыхательная гимнастика ещё. Самая простая для начала. На четыре счета вдох, на четыре счета не дышать, на четыре счета выдох. Но лучше кофе и вино😉
Алёна·
Мама двоих (3 года, 4 года)
Я не знаю. Вот поспала щас два часа. Часто сплю. Потому что тревога с депрессией уже на кучу.
Есть свои проблемы. Свои цели, которых пока никак не достичь. И вроде сделала уже все для этого, но хочется еще больше. Но не могу. А вдруг могу, но не знаю как?
Короче лучше я еще посплю🙈
Алина··
Мама троих детей
Такая же Истрия один в олин😔
Света·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я тут на выходных проревелась (пмс помог), вот третий день уже кайф, безмятежность, спокойствие.
Тоже переживаю, было много планов на восполнение своего ресурса, какую-то активность. И на занятия со старшим, с логопедом и пр.
Belochka·
Мама дочки (4 года)
Афобазольчик. Может, как плацебо, но мне помогает
Алина··
Мама троих детей
Блин, у меня Ляля ещё на груди. Ночью 100% присосется!(
Татьяна·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
А если я вам предложу конкретные рекомендации с конкретными инструкциями. Вы будете это делать? Вплоть до ежедневных отчетов о том, что сделали, в конце дня?
Алина··
Мама троих детей
Я думаю что смогу)
Татьяна·
Мама дочки (3 года)
Медитация 🧘🏽♀️
Ирина·
Прошло у вас тревожное состояние? У меня уже две недели 😔