С 10 марта я начала придерживаться кето питания.
Был срыв около 2-х недель и вот я снова я на кето уже третий день.
Вес 10 марта 108,7 кг
Вес 22 апреля 110,8 кг
-7,9 кг
В объёмах уменьшилась на размер.
Перешла на двухразовое питание и ИГ 18/6.
Спорта нет, хожу в среднем 5000 шагов. Пока колени после нагрузок побаливают, поэтому повременю.
To be continued💃
LeilaМама дочки (2 года)
@aliya.temp у меня сейчас пост и я максимум могу употребить 960 ккл 😥 даже ночью кушать не охота знаю что так нельзя но не могу не чего поделать
RizaМама двоих (младенец)
Вы молодчинка💪🏼 кето питания? Хм надо почитать... как соберусь, тож начну себя в форму приводить. А то ужас😬
AliyaМама двоих (2 года, 5 лет)
@liya28, на кето углеводов можно всего 20 гр, а на LCHF около 50 гр. на ютуб можете глянуть
Очередная моя победа над лишим весом. Было 80 кг. Стало 58,6. Придерживаюсь кето питанию.
Мама делится переживаниями о наборе веса во время второй беременности: 16 кг на 25 неделе. Читайте истории и советы других мам о контроле веса!
Пост мотивация. Минус 18 кг за 2 мес и 3 недели. До вес 80 кг. Рост 158. Кето питание. Еще 5 кг хочу добить и дальше подключить спорт.
Праздную минус 10 кг на кето диете. Чудо чудное, ем крылья на ночь при этом вес уже такой как раньше только при строгом пп с постоянными срывами. Ещё 5 кг и наверное перейду на lchf, тк фрукты не хочу навсегда исключать #кето
Плак, плак😭😭😭 За неделю жесткого дефицита ушёл только 1 кг. Ну почемууу? Так мало😭😭😭 Всё больше склоняюсь к кето, от которого всю жизнь противилась, считая это вредом для здоровья. Но вот читаю всякие исследования, даже было исследование кето питания у людей с диабетом 1 типа и оно им хорошо зашло. А у меня диабет и я боюсь кетоацидоза на таком питании. Никогда в жизни не думала, что мне придется худеть вообще, а так-то прям минимум 10 кг надо скинуть уже. Я всю жизнь до первого ребенка весила 49-50 кг и мне не нравились худые ноги, верните мои худые ноги обратно🙄 На последнем фото 2011 год, вес как раз 49-50 кг, хочу туда.
Leila·Мама дочки (2 года)
Здравствуйте я только не давно на кето села, сколько у вас каллораж в день ? Как его рассчитали? Не могу найти правильный расчёт во всех разный показывает
·Ответить