Всем приветик, подскажите, мы на гв, набрала лишние кг, возможно ли похудеть и не навредить ребёнку. Просто читала, что…

Пересмотрите рацион, считайте калории, добавьте спорт когда будет можно. Я тоже на гв набрала за первые 3 месяца 10 кг, потом ещё 10 и фигня это, что при завершении гв вес уходит. Может и уходит , но далеко не у всех.

Возможно. Булки и шоколад не ешьте, жирное, жареное, только здоровую еду. Молоку ничего не будет, и вам польза. Вот голодать не стоит, и не на ГВ тоже

Нужно не просто снизить калораж, а поменять качество питания. Тогда все будет в порядке с молоком. Готова помочь в вашем вопросе. Обо мне в описании профиля.

Можно конечно. Молоко не зависит от того, что вы едите.

Не изменится молоко. Даже есои вы будете сидеть на гречке и воде, ваш организм выжмет в молоко из вас все что нужно малышу. Все соки из вас выжмет. Все абсолютно. Я через 3 месяца после родов скинула 20 кг и могла спрятаться ща шваброй))

Во время диеты больше страдать будет ваш организм, тк все полезности уходят в молоко, те жирность молока не изменится, но вы можете остаться без волос, ногтей, зубов и тп....а что касается количества калорий, уберите только лишние калории

а что вы кушаете на данный момент? я просто на гв ваще исхудала , но держала диету для гв)

Занятия спортом хотя бы

Спасибо за ответы😊

Ребёнок все возьмёт что ему нужно, а вам нужно питаться полноценно, чтобы свой организм оставался здоровым. Есть за двоих не нужно.

Вы сейчас думайте о ребенке а не о лишних килограммах

Высчитайте свою калорийность и к ней прибавьте 300 и так питайтесь , в этом случае вес не должен набираться

Раньше была пухленькая потом похудела, и перед тем как забеременела немного набрала, вот боюсь как бы снова не набрать🤪

Ближе к году когда ребенку будет, ваш вес сам должен уйти на гв именно, я дважды потом худела сильно, весила меньше чем до беременности