Скачала калькулятор калорий он рассчитал норму кбжу и воды в сутки. Две недели ем в рамках показателей всё (ПП не для меня, я срываюсь) + тренировки. Все ок👌 результаты есть и уже радуют.
А если вас все же диета интересует то можно гречневую, это монодиета, очень строгая и насколько знаю нельзя заниматься спортом... В интернете много инфы.
Правильное питание, не есть жирное, сладкое (в умеренных кол-вах), мучное, жареное. Я после первых родов только так и питалась, привыкла я и мой желудок.
Я худею, недели две уже. Норма моих калорий в день 1460ккал. Каждый прием пищи взвешиваю на весах ,потом считаю (программа считает) отказалась от мучного, сладкого, соленого. Потом встретимся после карантина , посмотрим что получилось
Сбалансированое питание - решение вашего вопроса. Диетами из интернета можно заработать кучу проблем со здоровьем. Мой пример и опыт в описании профиля. Готова помочь вашем вопросе.
Я сейчас худею у рогалика на пп в Инстаграмм ,дёшево раз ,все понятно и просто два ,нет тысячи чатов И так далее ,ну и самое главное результат-4 кг за три недели
Алла·
Мама дочки-младенца
Много чего перепробовала🤦♀️ но самое эффективное это подсчёт ккал
Ирина ··
Мама дочки (1 год)
А как правильно их считать? Все продукты по весу ?
💓Мама💓троих💓·
Мама троих детей
Для меня одна диете...не жрать!😆😆😆😆🙈
Sam·
Скачала калькулятор калорий он рассчитал норму кбжу и воды в сутки. Две недели ем в рамках показателей всё (ПП не для меня, я срываюсь) + тренировки. Все ок👌 результаты есть и уже радуют.
А если вас все же диета интересует то можно гречневую, это монодиета, очень строгая и насколько знаю нельзя заниматься спортом... В интернете много инфы.
Катерина·
Мама дочки (4 года), беременна (26 нед.)
Правильное питание, не есть жирное, сладкое (в умеренных кол-вах), мучное, жареное. Я после первых родов только так и питалась, привыкла я и мой желудок.
Ирина·
Мама сына-младенца
Диета кима протасова
Аленка·
Я худею, недели две уже. Норма моих калорий в день 1460ккал. Каждый прием пищи взвешиваю на весах ,потом считаю (программа считает) отказалась от мучного, сладкого, соленого. Потом встретимся после карантина , посмотрим что получилось
Алла·
Я с Вами)
Альменова Ольга·
Мама сына (6 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Юлия [Эксперт по оздоровлению]·
Мама дочки (1 год)
Сбалансированое питание - решение вашего вопроса. Диетами из интернета можно заработать кучу проблем со здоровьем. Мой пример и опыт в описании профиля. Готова помочь вашем вопросе.
Мама Сыновей ·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Я сейчас худею у рогалика на пп в Инстаграмм ,дёшево раз ,все понятно и просто два ,нет тысячи чатов И так далее ,ну и самое главное результат-4 кг за три недели