Я сейчас худею у рогалика на пп в Инстаграмм ,дёшево раз ,все понятно и просто два ,нет тысячи чатов И так далее ,ну и самое главное результат-4 кг за три недели

Сбалансированое питание - решение вашего вопроса. Диетами из интернета можно заработать кучу проблем со здоровьем. Мой пример и опыт в описании профиля. Готова помочь вашем вопросе.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.

Я с Вами)

Я худею, недели две уже. Норма моих калорий в день 1460ккал. Каждый прием пищи взвешиваю на весах ,потом считаю (программа считает) отказалась от мучного, сладкого, соленого. Потом встретимся после карантина , посмотрим что получилось

Диета кима протасова

Правильное питание, не есть жирное, сладкое (в умеренных кол-вах), мучное, жареное. Я после первых родов только так и питалась, привыкла я и мой желудок.

Скачала калькулятор калорий он рассчитал норму кбжу и воды в сутки. Две недели ем в рамках показателей всё (ПП не для меня, я срываюсь) + тренировки. Все ок👌 результаты есть и уже радуют.

А если вас все же диета интересует то можно гречневую, это монодиета, очень строгая и насколько знаю нельзя заниматься спортом... В интернете много инфы.

Для меня одна диете...не жрать!😆😆😆😆🙈

Много чего перепробовала🤦‍♀️ но самое эффективное это подсчёт ккал