Доброе всем утром)
Девочки , расскажите кто как худел после родов?
Очень хочется максимально сбросить, а если получится то больше чем я весила до беременности 🙏🏻
Очень хочу в ляхах похудеть и не знаю как😖
Комментарии
Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании и похудении в целом. Моя история в описании профиля. Готова помочь в вашем вопросе.
Дайте организму воостановиться, никаких сильных тренировок, вплоть до опущений органов может быть и недержаний если резко начать заниматься, конечно лучше не налегать на быстрые углеводы и после трёх месяцев можно постепенно заниматься. Удачи
Дефицит калорий и баланс бжу👌на диетах не рекомендую сидеть)) а локально похудеть нельзя. Организм будет постепенно сам отдавать жир в разных местах
Было 20лишних в беременность. Сбросила 20+5. Дом без лифта,недосып,сын богатырь.
Если вы на гв, достаточно правильно питаться и вес сам уйдет. Я за первые 2 недели скинула, была на гв диете. Утром каша на воде, курочка отварная с картошкой и морковкой, супчик куриный без приправ, вечером греча с гулешом то же курочка.
Я первый месяц еда крупы (гречку, пшено), индейку или курицу, рыбу типа морского языка или тилапии, брокколи, цветную капусту. Все отварное, с мииинииум соли. Печенье Мария 10 кг ушло, стала весить меньше чем до родов
Диетами изнурять себя нельзя!
Сейчас овощи пойдут, делайте салаты с натуральным йогуртом
Я похудела -14 кг за месяц , была на строгой диете во время гв , весила меньше чем до Б, но как дочка отказалась от гв набрала опять где то 8😭вот сейчас снова пытаюсь сбросить
Дефицит калорий и физические нагрузки. Все)
Обратитесь к хорошему диетологу, чтобы расписали индивидуально для вас питание. Не диета, а именно питание по режиму. Если кормите ГВ то и это диетолог учтет. Могу посоветовать диетолога к которому обратилась. Расписали для меня программу питания с учетом продуктов и даже сладостей, которые я люблю. За неделю уже -2 кг.
Пластырь на рот, холодильник на замок, больше гулять, меньше лежать и сидеть. 😄 через 3 месяца после кс разрешили заниматься спортом, начала все упражнения дома делать.
Мне очень помогло гв и диета, и через пару месяцев после родов дома занималась пару раз в неделю, в итоге вообще весила меньше чем до беременности🔥 В этот раз так же буду😎
@alesya_s, ну если я не соблюдаю диету гв, это не значит что я питаюсь как лошадь
В учёт этого всего, я практически не ем
Но не ограничиваю себя в предпочтениях
@gelik28.01 худеть начинают, когда тратится больше калорий, чем получает организм
Я на овощах сидела. Салатик огурцы, помидоры. Благо лето было и овощей в избытке было) Могла весь день только на арбузе "просидеть".
Пока не надо. Организм должен восстановится. Можно сбалансированно питаться, потом уменьшить дневную норму ккал на 200-300.,домашние тренировки. Проверено лично!
Время летит довольно быстро
Так что хочется знать за ранее
Ещё рано об этом думать ,наслаждайтесь материнством ,а через месяц или полтора начните дома заниматься и уберите все мучное
Мучное я не ем по сути
А убираться я начала сразу после родов 🤷🏼♀️
Вряд ли это поможет
@gelik28.01 скачайте приложение подтянутость за 30 дней и питание наладить нужно.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.