Как убрать живот? Поделитесь своими упражнениями

@mur_lena1, Результат от упражнения вакуум живота огромен. Оно помогает укрепить поперечные мышцы, которые отвечают за то, чтобы живот не выпячивал, был плоским. Регулярные тренировки способствуют сжиганию висцерального жира, являются отличной профилактикой опущения внутренних органов, улучшают пищеварение. Кроме этого, они помогают кишечнику правильно работать, формируют талию, плоский пресс, значительно улучшают осанку.

@mur_lena1, жира большого у меня не было после родов, но кожа висела, мне помогло, плюс питание - интервальное голодание хорошо помогает сбрасывать !

@sofavoroncihina53, Суть упражнения – втянуть живот по максимуму, удерживать в напряженном состоянии около 30 секунд правильной техникой дыхания.