Здравствуйте, мне видимо нужна ваша помощь. Я родила ребёнк…
Здравствуйте, мне видимо нужна ваша помощь. Я родила ребёнка 1.5 месяца назад. Это второй ребёнок, после первых родов через 2 месяца были панические атаки и невроз, страх сойти с ума и навязчивые мысли. Пила успокоительные и через месяца 4 научилась справляться с этим состоянием. Потом периодически накатывало это состояние. Но я справлялась сама. Во время этой беременности я была спокойна, никакой тревоги. И была очень рада, когда родила свою малышку. Но через 3 недели умер мой папа. Карантин ещё, невозможно погулять с малышкой. Муж до 8 вечера работает. У малышки колики, плачет много. И видимо от всей этой усталости, я стала раздражительной, на мужа ругаюсь за мелочи, на старшему сыне (ему 8)срываюсь. А сегодня вечером словила паническую атаку. Но я её подавила. Дома никто не заметил, но мне стало плохо, я почувствовала, что накатывает состояние как после первых родов. Помочь с ребёнком некому, боюсь сойти с ума. Помогите разобраться, как мне быть, чтобы не сойти с ума.
Открыть в приложении
Комментарии
— Тоже периодами накрывает, панических атак как таковых нет, ком в горле, навящивые мысли , тревога и затрудненное дыхание. Помогает отвлечение, рисование, пение, занятие спортом, уборка квартиры. С утра аффирмации, медитация.
Нужно делать то, что приносит вам максимум удовольствия, стараться не думать о плохом. Успокоительный сбор в аптеке можно купить.
Просто понять, что это в вашей голове ,что это вы своими мыслями порождаете такое состояние и только вы можете из него вылезти.
— Тоже бывают навязчивые мысли ( негативные ) . Панические атаки раньше бывали. Сейчас редко когда бывает как ком в горле но уже не паникую . Вы настройте себя на позитив . 😊🍀у меня когда начинают лезть в голову навязчивые мысли сразу резко переключаюсь на позитив или начинаю о чем то думать . Кстати прочтите в яндекс вбейте состояние окр . Там много интересного )
— В свое время перечитала кучу ресурсов и вроде научилась справляться с ними. А тут после родов, возможно на фоне усталости, опять накатило, и я очень испугалась вчера, что может повториться то, что было после первых родов.
— @katyunino, да бывает ) у меня вообще одно время был страх что у меня тромб и я умру . Боялась одна с дочей дома быть что если умру а она одна будет плакать . Да это бывает , главное голову не забивать ) бывали и мысли такие страшные . В голове представляла страшные картинки , но проходило ) больше отдыха и позитива )
— Часто после родов деперсссивные состояния, потому что у мамы дефициты по здоровью. В первую очередь проверьте уровень железа (сдайте ферритин). Психолог это хорошо, но если телу нужна помощь, то один психолог не поможет. Если хотите, напишите в личку, расскажу, что пила после вторых родов.
— У нас гуляют с колясками . У дома . Я тоже буду . Страхи никуда не денутся если их не отпустить
— Психолога надо, это я понимаю
— Спасибо всем за ответы. Не могла уснуть. Муж позвал пить чай, в три часа ночи поговорили, я ему все сказала как есть. Он все понимает, но с работой ничего не может сделать. Сейчас аврал. Свекровь уже старенькая, ей самой помогать надо. К своей маме ехать надолго не могу, после смерти папы там как-то мне не по себе. Хотя муж говорит надо к ней. Другого выбора нет. Или справляться самой. Ну у мамы хоть частный дом, можно погулять выйти, а у себя в квартире жесть.
— Я с Вами. Помогает только подавление таких мыслей, но так же понимаю, что нужно что-то делать. Ходила к психологу - бесполезно, нужно либо искать настоящего профессионала, либо лечиться, ибо если запустить это, начинает конкретно крышу рвать. Больше позитивных мыслей, действий, эмоций. Смотреть добрые фильмы, мультики, заниматься любимыми делами. Временно помогает.
— @bina988 абсолютно разные. После того, как меня чуть не убили, появился негатив во всём. Даже фильмы смотреть спокойно не могу, если там убийства или издевательства. Сразу ухожу в раздумья, а если это, а если то. Абсолютно все негативные мысли смешались в кучу. Фобии во всём и негатив в жизни лишь ухудшает ситуацию. Панические атаки, галлюцинации. Сейчас даже мелочи кажутся чем-то глобальным. В общем, лучше ищите хорошего психотерапевта, ибо есть точка невозврата, в которую лучше не попадать.
— @ms.dantesa да, самое малое кажется катастрофическим ...(
— Накркчивание может довести до безумия, даже дышать начнёте бояться.
— Психолог. Хороший. Срочно!
— Тяжело...но первое что нужно сделать это снять стресс...мама, свекровь? Вы ж не с детдома с мужем? Вам нужна реальная помощь помимо психологической. Если родители далеко, есть смысл к ним съездить на пару месяцев...от коликов начнутся все ведомые и неведомые атаки...я думала с ума сойду...вам еще 1.5-2 мес передить а дальше этот пзд кончится. Но сейчас привлекайте маму, свекровь, если они вам чужие люди и им пох...ну тогда с муюжем говорите, возможно сокращенный день до 18.00, просите старшего где то помочь...расскажите вотсестричке больно! Не нужно на нем срываться, он тоже ребенок и очень вас любит! Он может реально помочь! Покажите ему как вымыть пол протереть мебель...помыть овощи для готовки, привлекайте к уходу за малышкой, вместе покупайте ее, попросите его подгуз подать! Кто то скажет эт неправильно, но в семье где есть старшие они всегда помогают, у нас с братом 11 лет разница с одним и со вторым 4, мама постоянно оставляла меня им водиться, они в машинки играют и меня на коленке качают...и на молочную кухню так бегала...тоже одна с 3мя детьми, все у вас получится...а колики пройдут! Сил вам.
— Есть бесплатная психологическая поддержка через интернет, не тяните с этим. Иногда даже одна две консультации это огромная поддержка, по себе знаю
— А где?
— @oxa, Список лікарів готових надавати БЕЗКОШТОВНІ консультації у Viber та WhatsApp (дзвінки – тільки у крайніх випадках!) під час КАРАНТИНУ (епідемії) в тих випадках, якщо Ви НЕ МАЄТЕ свого СІМЕЙНОГО ЛІКАРЯ, чи він не виходить на зв׳язок.
Лікарі з позначкою «NEW» з׳явились у списку протягом останнього тижня, скоріше за все ще не завантажені «під зав׳язку» - тому скоріш всього зможуть відповісти раніше, ніж інші – в першу чергу пишіть їм - NEW
▪ Інфекціонисти
+38 0961328326 - Віра Василівна - Дитячий інфекціоніст кмн NEW
▪ Психіатри, лікарі-психотерапевти, неврозологи:
+4915236943654 – Андрій Андрійович Dr.Andrij Andrijovich – психіатр (мови: німецька, укр, рос) тільки Viber, WhatsApp NEW
+38 (093) 7088132 – Олексій Юрійович - психіатр NEW
+38 0990975650 - Владислава Олегівна - лікар медичний психолог (мови: іврит, англійська, укр., рос) NEW
+38 (097) 326 09 79 – Ольга Сергіївна - лікар-психотерапевт спеціалізуюся на работі з тривогою і страхом – краще дзвінки
+380 50 752 4895 – Олександр Вадимович – неврозолог, психіатр, тільки з приводу неврозів і панічних атак NEW
+38 0669836280 - Юлія Володимирівна - Психіатрія і дитяча психіатрія, психолог, психотерапевт
+38 0665691678 - Євген Васильович - психіатр, лікар-психотерапевт, лікар-нарколог
+380977002922 – Світлана Іванівна – робота з тривогою иа страхом - тільки смс у Viber, WhatsApp
+38 0960180303 - Софія Яківна - Психолог, психотерапевт - Тільки повідомлення
▪ Психологи:
+38 067 281 11 15 – Анна Олександрівна NEW
+38 (099)142-52-12 - Екатерина Павловна - оказание психологической поддержки
+38 0963574386 - Світлана Віталіївна - психолог, психотерапевт
Даже если этих взять. Так же есть центры психологической и не только помощи женщинам. Это нужно искать или по своему городу или в ближайшем большом.
— @oxa, мырядом2020 сайт психолог бесплатное консультирование.
— Также пейте успокоительные и расскажите об этом мужу, скажите, что вам нужно больше поддержки
— Я своему сказала,он не понял мое состояние...они и не поймут
— Наверное лучше к врачу обратиться, может лекарства какие требуются.
Общайтесь с близкими, друзьями чаще. Общение отвлекает