Не жрать. Первые 4 месяца даже особо не хотелось есть. Ела 1-2 раза в день. Последующие 5 и 6 уже стала хотеть есть, но особо некогда. В день родов весила 72 кг. Сейчас вернулась к весу в начале беременности. 58 кг. Надеюсь ниже 55 кг не опускаться.
У нас есть чат для поддержки ПП, здесь общение единомышленников, рецепты новые ПП каждый день, вы учитесь самостоятельно вести свой рацион, мы даём вам Полезную информацию о пп. Прижелании можете нам скидывать свое меню для редактирования
Придерживаться правильного и полезного питания без излишнего жира, сладкого и мучного. Наличие молока никак не зависит от питания, оно всегда будет в том количестве, которое требуется ребенку, если кормления по требованию. Зависит исключительно от спроса. Для выработки молока нужна энергия, но она берется из резерва организма, поэтому калории сжигаются и происходит похудение, если недополучать из пищи калории. Повлиять на выработку молока может только длительный голод, когда организм даст сигнал мозгу,что нужно спасаться и сил на выработку молока для ребенка нет. Если морить голодом длительно себя не будете, молоко никуда не денется.
а у меня сильный жор еще ко всему...рада была бы отсутствию или хотя бы уменьшению аппетита. Ничего, после родов похудеем) когда уже не нужно будет думать о ребенке на груди)
Mama_miss ·
Мама дочки (2 года)
Пп
Исключить жареное, жирное, сладкое и мучное в меру
Поддерживать Водный баланс
По возможности физ нагрузка
Ксения Белис··
Мама дочки (1 год)
+
Вариант не жрать- плохой вариант
Наталья·
Не жрать. Первые 4 месяца даже особо не хотелось есть. Ела 1-2 раза в день. Последующие 5 и 6 уже стала хотеть есть, но особо некогда. В день родов весила 72 кг. Сейчас вернулась к весу в начале беременности. 58 кг. Надеюсь ниже 55 кг не опускаться.
Наталья··
Чтоб молоко было чаи гоняла.
Ксения·
Мама дочки (4 года)
Добрый вечер.
У нас есть чат для поддержки ПП, здесь общение единомышленников, рецепты новые ПП каждый день, вы учитесь самостоятельно вести свой рацион, мы даём вам Полезную информацию о пп. Прижелании можете нам скидывать свое меню для редактирования
Группа находится в ватцап🌸
Виктория ·
Мама дочки (7 лет)
Придерживаться правильного и полезного питания без излишнего жира, сладкого и мучного. Наличие молока никак не зависит от питания, оно всегда будет в том количестве, которое требуется ребенку, если кормления по требованию. Зависит исключительно от спроса. Для выработки молока нужна энергия, но она берется из резерва организма, поэтому калории сжигаются и происходит похудение, если недополучать из пищи калории. Повлиять на выработку молока может только длительный голод, когда организм даст сигнал мозгу,что нужно спасаться и сил на выработку молока для ребенка нет. Если морить голодом длительно себя не будете, молоко никуда не денется.
Александра··
Мама двоих (младенец)
@lenamamaaliss, у меня тоже так, заставляю себя поесть 😓
Diamond93··
Мама двоих (младенец)
а у меня сильный жор еще ко всему...рада была бы отсутствию или хотя бы уменьшению аппетита. Ничего, после родов похудеем) когда уже не нужно будет думать о ребенке на груди)
Александра··
Мама двоих (младенец)
это точно) но хочется хоть чуть чуть привести в порядок себя) а то чувствую себя бочонком 😅
Альменова Ольга·
Мама сына (6 лет)
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую. Без ущерба для лактации.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Юлия [Эксперт по оздоровлению]·
Мама дочки (1 год)
Грамотно составденный индивидуальный сбалансированый рацион питания. Готова помочь в вашем вопросе. Обо мне в описании профиля.