Девчонки привет! Подскажите как похудеть при гв и не потерять молоко?

Грамотно составденный индивидуальный сбалансированый рацион питания. Готова помочь в вашем вопросе. Обо мне в описании профиля.

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую. Без ущерба для лактации.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Придерживаться правильного и полезного питания без излишнего жира, сладкого и мучного. Наличие молока никак не зависит от питания, оно всегда будет в том количестве, которое требуется ребенку, если кормления по требованию. Зависит исключительно от спроса. Для выработки молока нужна энергия, но она берется из резерва организма, поэтому калории сжигаются и происходит похудение, если недополучать из пищи калории. Повлиять на выработку молока может только длительный голод, когда организм даст сигнал мозгу,что нужно спасаться и сил на выработку молока для ребенка нет. Если морить голодом длительно себя не будете, молоко никуда не денется.

Добрый вечер.

У нас есть чат для поддержки ПП, здесь общение единомышленников, рецепты новые ПП каждый день, вы учитесь самостоятельно вести свой рацион, мы даём вам Полезную информацию о пп. Прижелании можете нам скидывать свое меню для редактирования

Группа находится в ватцап🌸

Не жрать. Первые 4 месяца даже особо не хотелось есть. Ела 1-2 раза в день. Последующие 5 и 6 уже стала хотеть есть, но особо некогда. В день родов весила 72 кг. Сейчас вернулась к весу в начале беременности. 58 кг. Надеюсь ниже 55 кг не опускаться.

Пп

Исключить жареное, жирное, сладкое и мучное в меру

Поддерживать Водный баланс

По возможности физ нагрузка