Как же заставить себя похудеть 🤦♀️🤦♀️🤦♀️знаю как , но вечные отговорки , а теперь дык и без прогулки раньше хоть гуляла с дочей .... а сейчас апатия какая-то ничего не хочется , а знаю , что надо в первую очередь для спины - Здоровья , но как????? В отчаянии.
Комментарии
С НГ начала худеть, главное вечером находить себе занятия, то тут прибрать, то книжку интересную с ребёнком почитать. Установила приложение для интервального голодания
Мне кажется, проблема всегда в голове: отношения с едой и отношения с физической активностью
1. С едой: есть ли рпп, заедание, сильные причтрастия в еде, почему.
2. С физ активностью : вам прежде всего должна нравиться активность, которой вы занимаетесь. То есть вы без неё чувствуете себя хуже, чем с ней. Не потому что должен идти отрадение не нравится, а потому что двигать кайфово.
У Оли Маркес довольно вдохновляющий инстаграм, кстати, может, вам зайдёт.
Я смотрела передачу " я вешу 300 кг" по тлс каждый день. Смотрела на растущие цифры на весах и меня передергивало. Мне кажется надо начинать с "головы".
Никак не заставить. Если нет желания, то и результата не будет. Все попытки будут приводить к срывам. У меня в ленте есть блок постов по мотивации, ответьте для себя на вопросы и поймите, надо вам это или нет.
Вам для начала нужен человек, который все расскажет, покажет, сможет проконтролировать, вдохновит. Вольётесь, дальше уже сами сможете все. Все получится!
Конечно только самомотивация вам поможет все по разному как то себя мотивируют.
Ну во первых вам сейчас надо побороть апатию и депрессию! У вас руки опущены конечно вы знаете как похудеть но не хотите. Посто проведите анализ своего образа жизни за период возьмём месяца три допустим найдите причину по какой вы не хотите взять себя в руки и поборите ее! Спроектируйте у себя в голове как бы вы хотели выглядеть и сколько плюсов вы в этом увидите! А потом резко представьте как могут развернуться события если вы будете бездействовать прям худшую картину представьте.
Только самомотивация может заставить что то делать человека!
Вы же будете стараться для себя для мужа выглядеть конфеткой!
Поборите свою апатию начните с малого посмотрите в соц сетях программы тренировок дома посмотрите не с завистью а с восхищением на фото девушек с красивой фигурой. Вы тоже можете и похудеть и все преодолеть только если вы сами конечно этого захотите!
Я верю в то что у вас получится побороть свою депрессию и вы добьётесь результата! Главное верьте в себя и почаще улыбайтесь!
А вы на @irina_inozemtseva посмотрите. Девчонка, то вдохновляет ))
Не все так критично, значит. У меня был период, когда я увидела на весах 59 кг, в то время, когда мой привычный вес 50-51. Вот тогда мне стало страшно, взялась за ум😀
Я тут решила встать на весы и испугалась 😀, просто взяла и начала .
Пока держусь , при том что диета не диета , а вес уходит 😀тьфу-тьфу .
@gulja250684 почитайте про интервальное голодание , можно есть все, но в отведенные на это часы ))
Конечно все таки исключить как минимум жареное ))
@mother_artema да, хорошая система👍
@ygmommy_ekb_textile значит я иду в правильном направлении )))
Удалось похудеть ?на сколько ?)
Я надела одежду, в которой видны недостатки фигуры. Стараюсь есть с утра и до 6 вечера. Когда тянет поесть вечером, смотрю на себя и не хочется. А заставить себя выделить время для здоровья это для меня тоже проблема
Начните с цели и что вас будет всего больше мотивировать! И приступайте! Постепенно, без диет, жёстких ограничений. Просто небольшой дефицит калорий, вода, баланс бжу. И можно спорта добавить (хотя лично у меня клиентки всегда без спорта худеют)