Дайте совет пожалуйста! Как помочь себе уснуть ? 🤦🏼♀️
Бессоница ЗАМУЧАЛА меня 😫
Я ложусь в 23:00 , засыпаю только в 2:00 , а если в одиннадцать усну , то в 4:00 уже просыпаюсь🙃😟
Комментарии
Мне помогала тёплая ванна перед сном) уберите все гаджеты, сделайте идеальную темноту )
Убрать все гаджеты и подальше, перед сном. И чтобы уснуть нужно расслабить все мышцы и остановить мысли в голове, короче нужна медитация. И когда ночью просыпаетесь, ни в коем случае не брать в руки телефон, иначе точно сон себе собьёте и больше не уснёте. Я сама очень долго борюсь с бессонницей, начиная с беременности и до недавнего времени, сейчас уже намного лучше.
Господи как же я вас понимаю ,я тоже первый раз беременна-с каждым днём всё раньше и раньше стала просыпаться ,а ложиться все позже и позже и ещё и сам по себе сон чуткий и просыпаешься в туалет по 3-4 раза за эти 4 часа «сна» -если его можно так назвать
Аж саму бесит
В делах домашних😁 после них бы вот бахнутся и уснуть. А херас два
Встаю в 10:00 в итоге после бессонных ночей . Первый ребенок себя сам развлекает первый час ) А потом я встаю занимаюсь ребенком , готовлю завтрак , играем , онлайн триновки, свою работу провожу дистанционно . Что-то по дому поделаю , вечером пешая прогулка 1 час .
А ночью прям не в одном глазу 🤷🏼♀️
Никак😔 перетерпеть этот период.
Но у меня вот опять началась бессонница 😔
Вот прям тоже самое,и вроде спать хочу и с боку на бок и не могу уснуть... Походу организм нас готовит к бессонным ночам 🙈