Дайте совет пожалуйста! Как помочь себе уснуть ? 🤦‍♀️
Бессоница ЗАМУЧАЛА меня 😫
Я ложусь в 23:00 , засыпаю только в 2:00 , а если в одиннадцать усну , то в 4:00 уже просыпаюсь🙃😟

Question

Дайте совет пожалуйста! Как помочь себе уснуть ? 🤦🏼‍♀️
Бессоница ЗАМУЧАЛА меня 😫
Я ложусь в 23:00 , засыпаю только в 2:00 , а если в одиннадцать усну , то в 4:00 уже просыпаюсь🙃😟

Татьяна · Answer

Вот прям тоже самое,и вроде спать хочу и с боку на бок и не могу уснуть... Походу организм нас готовит к бессонным ночам 🙈

Marina · Answer

Мне помогала тёплая ванна перед сном) уберите все гаджеты, сделайте идеальную темноту )

Татьяна · Answer

Тоже самое ((

Наталья · Answer

Убрать все гаджеты и подальше, перед сном. И чтобы  уснуть нужно расслабить все мышцы и остановить мысли в голове, короче нужна медитация. И когда ночью просыпаетесь, ни в коем случае не брать в руки телефон, иначе точно сон себе собьёте и больше не уснёте. Я сама очень долго борюсь с бессонницей, начиная с беременности и до недавнего времени, сейчас уже намного лучше.

Алёнушка🐰 · Answer

Господи как же я вас понимаю ,я тоже первый раз беременна-с каждым днём всё раньше и раньше стала просыпаться ,а ложиться все позже и позже и ещё и сам по себе сон чуткий и просыпаешься в туалет по 3-4 раза за эти 4 часа «сна» -если его можно так назвать 
Аж саму бесит

Анна · Answer

Тоже такое было....скоро пройдёт

Mamadochkisinocki · Answer

День ваш как проходит?

꧁༺𝓐𝓷𝓷𝓪 ༻꧂ · Answer

В делах домашних😁 после них бы вот бахнутся и уснуть. А херас два

Эмилия · Answer

Встаю в 10:00 в итоге после бессонных ночей . Первый ребенок себя сам развлекает первый час ) А потом я встаю  занимаюсь ребенком  , готовлю завтрак , играем , онлайн триновки, свою работу провожу дистанционно . Что-то по дому поделаю , вечером пешая  прогулка 1 час .
А ночью прям не в одном глазу 🤷🏼‍♀️

꧁༺𝓐𝓷𝓷𝓪 ༻꧂ · Answer

С 35 нед

꧁༺𝓐𝓷𝓷𝓪 ༻꧂ · Answer

Никак😔 перетерпеть этот период.
Но у меня вот опять началась бессонница 😔

Лучший комментарий

Комментарии