Каких витаминов не хватает при авитаминозе?
Разваливаюсь, короче. Организм кричит, что так больше нельзя. Авитаминоз долбит. Грибок вылез, заеды у рта, волосы лезут, вялость страшная и нервозность 😬😬😬каких витаминов не хватает? Что поесть/ попить из витаминов не помешает??
Комментарии
Пентовит классные. Они и нервы успокоят и волосы, ногти заметно улучшаются. Курс их взять сразу и ам. И витамин д.
Я пью витамин д, цинк и магний. Была просто жуткая усталость, вялость сутками, заснуть не могла, нервная и вечно злая😬 стало получше 😩
@a.bekker, затянувшийся стресс, отсутствие нормального сна, отдыха. Это ослабляет именную систему. Стресс кортизол иммунная система. Такая связь. На это тоже можно обратить внимание. Параллельно с витаминами и походом к врачу можно и с психикой поработать)
@avokado_mama, да, это все очень похоже на то, как я живу
@a.bekker, можете написать мне в сообщениях. Я выслушаю и поддержу. Порекомендую что-нибудь. Тяжко психологу в самоизоляции)
На витамины именно. А общий анализ сдавала месяц назад где-то
@a.bekker понимаю, именно поэтому я и поставила многоточие. Может для начала комплекс витаминов пропить, хоть что то
Витамины группы В, обязательно. А, С и Е, омегу. Это то, что точно
Короче может поливитамины взять? Или лучше по отдельности? Вообще не шарю в этом деле...
@a.bekker можешь начать с них, но лучше отдельно. В разное время пить.
У меня в фотках в профиле есть таблицы, посмотри.
Сдайте спектральный анализ волос , общий анализ крови, на гормоны ( щитовидка ), Ферритин, витамин Д.
Вам нужно понимать каких микроэлементов не хватает и принимать их.