Мечта похудеть со мной давно. Не люблю себя в своём весе. Ходила к диетологу, не помогло. Мой поход…

Пп, спорт и психотерапевт

Я бы посоветовала вам сдать анализы на гормоны, глюкозу и инсулин. И исходя из этих данных построить схему похудения

Колено болело, лет 7-8 назад похудела на 29кг.

Когда похудела поняла, как я безобразно выглядела будучи толстой. С тех пор любви к жирному телу не возникает. Я конечно набираю на отдыхе, но потом скидываю. И вот последний год был для меня эмоционально тяжёлым и +10кг, но я уже почти привела себя в порядок, ещё недели 3 осталось до нужного веса

В жизни сама не особо худая, но было в моей жизни два периода, когда нарадоваться не могла своему отражению в зеркале. Первый, это возвращение с общаги в родной дом, где я быстренько свернула вредное питание (сами понимаете: дошик+майонез+бесконечнобелыйхлеб), три месяца борьбы и минус 10 кг. Но с годами набрала ещё больше и в один момент сыграла не любовь, а её отсутствие и на тот момент родного (теперь уже бывшего) мужа. Я села на жёсткую диету, я приобрела обруч, который крутила по часу-два в день, и благодаря больше наверное приобретению машины и постоянным покатушкам, когда в общем то не до еды, я стала себе нравится... Сейчас тоже цель номер один- придти в форму, потому что после родов пусть и ушло лишнее, но то, что висит тоже надо куда то девать. Хочется радоваться своему отражению, своим фоткам, ловить восхищенные взгляды, а не вот это вот всё 😁

Поддерживал муж, скинула чуть больше 20 кг

Сейчас после родов тоже остался лишний вес, сложно приходить в форму, но я стремлюсь, осталось 3,5 кг

Только полюбив спорт, я научилась любить себя. Сейчас не представляю себя без тренировок, 4 раза в неделю занимаюсь по часу дома ( кардио, силовые), 2 раза в неделю йога тоже дома, 1 день выходной только растяжка. Ну и конечно питание. Это ни диета , а образ жизни. Фото до и после прикрепляю.

После

Моя мотивация была моим отражением в зеркале. А так же комплексы, я не комфортно себя чувствовала, ненавидела ходить по магазинам, потому что покупала не то, что мне нравится, а то, что прикроет мой жир. Это не может продолжаться вечно, потому что если сидеть, сложа ручки, жир сам не уйдёт, наоборот с каждым годом его будет больше. А с возрастом и худеть сложнее. Нужно работать не завтра и не с понедельника, а прямо сейчас!!!

P. S. С головой тоже надо поработать, с неё все начинается, если не щёлкает, все попытки тщетны

Я всегда была худой, но двое детей подряд дали о себе знать

Вернулась обратно в своё тело 10летней давности, дети-погодки творят чудеса😉

Психолог, дефицит калорий. Можно Чебурек кушать и Худеть, главное дефицит калорий.

Если был резкий набор, значит действительно нужно искать причину. Как минимум эндокринолог пусть назначит анализы на гормоны. Желательно консультация психолога. Ну и смотреть на питание, начать вести пищевой дневник,чтобы наглядно видеть сколько и чего съедено. Уже исходя из этого двигаться дальше. Тут комплекс мер. Спорт обязательно если нет противопоказаний. Хороший сон, когда человек недосыпает, то могут быть проблемы с похудением. Какой сейчас режим питания? Я помню со старшим в таком возрасте не успевала ничего, ела как попало и когда получится. А вместо тренировок по парку километры с коляской нагуливала

Для начала сдать на гормоны.

Если все ок со здоровьем,то проблема в голове и на столе.

Всегда нужно начинать с правильных мыслей,чистого питания и дефицита калорий.

Эндокринолог, пп и спорт.

Но результата я не успела желаемого добиться, скинула 10кг из 20, забеременела почти сразу 🙈

Сейчас попытка номер 2

Просто чтоб похудеть нужно научиться жить заново

Чтоб похудеть надо всего лишь не жрать и пить воду. Не 3 котлеты, а одну и овощной салат. На завтрак кефир с отрубями. А не обжираться.

Хах весила хорошо в лет 18 ,а потом чудо мандарины и всё хана 55 и не вниз не вверх, иногда но редко вниз ,но не разу вверх,беременной была набрала до 61 кг и не больше и как родила вновь 55 кг ...

Чтобы похудеть, нужно поменять это в голове и принять. Тут даже не сила воли важна, а именно, понимание ситуации. Научиться слушать свой организм.

Просто мы перестали с мужем бухать и надо было чем-то себя занять. 😂