@kursnezh я быстро разберусь. Плюс пью витамины дополнительно пока, которые мне когда-то диетолог советовал. Плюс вот тут решила посоветоваться и подруга моя так уже несколько лет живёт, проблем нет.

@katalina-s, у вегетарианцев проблемы сразу не вылезают. В долгосрочной перспективе в основном. Плюс надо все время мониторить дефициты. Сдавать анализы. Плюс генетика. И к сожалению, это не население Европы, кто готов без проблем со здоровьем вегетарианить.

Про это можно много писать. В общем с головой надо подходить.

@kursnezh она сдавала анализы, проблем у нее нет. Да я знаю как многие вегетарианят, отказываются от мяса, за-то пихают в себя всякий мусор и называют это нормальным питанием, а через год начинают поливать вегетарианцев грязью и рассказывать в видео всякий мусор.

@di_iana о, спасибо большое, мне очень поможет.

@katalina-s, ну можно молочные продукты тогда давать, наверное, если бобовые нельзя. В молочных продуктах много белка

@katalina-s кстати очень рекомендую гречку зелёную,просто замачивать и она уже на следующий день прорастает)))

Я пока решила молоко не убирать, подумала что будет сложно мне, как говарится главное начало проложить и потом уже видно будет

@katalina-s, да понимаю. Я начала с мяса и куры. Потом было молоко и яйца. Потом сыр. Потом рыба

Спасибо, его самым первым нашла🙈

@katalina-s если чувствуешь, что это твое, начать никогда не поздно. Даже просто попробовать. Мне далось очень легко, поэтому все вау! воспринимаю тоже спокойно. Знаю людей, которые себя прямо пересилили, вот там вау настоящее. У всех свой путь. Удачи тебе, молодец, что решилась👍

@elcha2002 большое спасибо. Если что буду писать, если можно🙈🤗думаю проблем не будет - это в первую очередь желание организма и мое в том числе, так как давно об этом думала.

@katalina-s конечно, без проблем😉👍

@katalina-s рыбный фарш из лосося, лук, соль, перец, все)

@katalina-s а, еще едим тофу! Особенно копчёный. Очень его люблю. У меня стаж 11 лет)

Даа, тофу и я очень люблю🤤

@katalina-s у нас все их едят,в бургеры добавляю

Племяшки их тоже любят,хоть и мясо едят:))

@lidiiaa16 они на удивление такие вкусные получились, я не ожидала этого совсем, признаюсь честно🙈

@katalina-s, дааа, сыр на гриле это прям вообще моя любовь, а ещё обожаю бургер с халюми, хотя он и без бургера хорошо заходит 😁

Мой и без того не очень мясо любит, курицей так вообще плюётся, поэтому я стараюсь максимально в него много мясного впихнуть.😅

@ourlittleeurope у меня доча тоже кушает мясо очень экономно, больше овощи любит, особенно перчик красный и огурчики.

@katalina-s, я перекуса ради себе жарю обыкновенные Buttergemüse, он половину порции сьедает даже не моргнув. А свежие овощи и фрукты вместо печенья, чисто пожевать.🙈

готовлю на всех, а мужу если повезет, дополню чем-то мясным 🤣🤣🤣 сейчас мало времени готовить каждому отдельно 😃

Ребёнка кормлю этим же + мясо и рыба отдельно.

Мужу готовлю отдельно, себе отдельно, потому что вкусовые предпочтения ну совсем разные)

Надеюсь это был сарказм😂😂😂

@katalina-s, конечно))

Жду советов и рецептов🤗

@katalina-s, вот чесссслово, готовлю всё то же самое, только без мяса🙈. Те же салаты, те же рагу, супы, пироги итд. Правда, особое внимание уделяю шпинату и грибам - правильно приготовленные они даже по квасу как мясо🙈. И баклажаны тоже неплохо заменяют 🍖. Из самого любимого - пицца со сковороды. Обжариваете с луком свежий шпинат, кукурузу, добавляете брынзу (солёный Ziegenkäse). Берёте тортилью (делаю их сама), смазываете кетчупом совсем немного и кладёте её кетчупом вниз на зажарку в сковороде. Переворачиваете, посыпаете сыром и сервируете. Вкусняшка за пять минут.

@katalina-s, мне никакая рыба не заменит мясо 🍖))) тмболее там кости

@rykolla так вас же вроде никто не заставляет🙈

@katalina-s, конечно но я их не понимаю

Мне нравится индийская кухня , аюрведические принципы в питании. Но сейчас с детьми питаемся проще , без добавления специи . За годы питания сформировалась определенное меню, которое добавляется пару новыми блюдами переодически ) но из опыта могу сказать , чем проще еда , тем легче организму , тем крепче Здоровье ☀️

@olli_letta, детям вы тоже мясо не даёте?

@supermomi дети едят все