Вот общие рекомендации, которые мне помогают сейчас справиться со своими тараканами, дала мне психолог:
Утро! Начинать правильно. 20-30 минут для себя, без детей! Душ, кофе/чай! Обязательно, после ночи необходима перезагрузка, личное время!
Ещё в постели делать тайскую гимнастику( найдите в инете, там 10 очень простых упражнений).
Мне, реально стало лучше. Я, конечно, клиент психолога, хотя, думала, что уже психиатра.
Обязательно витамин д3 принимайте 2000 единиц, хотя бы. Омегу, можно льняное масло, по ложке, каждый день.
Можно заваривать травы: ромашку, фенхель, пустырник, мяту и пить.
МагнеВ6 в первой половине дня.
И обязательно 1 час в день для себя. Детей мужу, родителям, хоть куда и час для себя. В период карантина, это, конечно, сложно, но хотя бы 20-30 минут утром найдите для восстановления.
И я бы начала с психолога, если психиатрия у Вас, то он отправит к врачу. Но психолог должен быть проверенный, по знакомству ищите.
не знаю, частно, ничего конкретного мне не посоветовали. Вообще, сказали можно льняное масло, там высокое содержание омега 3. Его нужно хранить в холодильнике.
Запись из каналаМоральная поддержка
Наталья Психолог Таролог Астролог·
Мама дочки (2 года)
Напишите в лс, вышлю чек лист по ликвидации негатива+открыта запись на диагностическую консультацию по свободной оплате.
Светлана·
Мама сына (3 года)
Успокоиться,полежать в ванной час-два)))
Анастасия··
Эх, это было бы шикарно!!)))
Светлана··
Мама сына (3 года)
у вас детишек нет?
largol·
Мама сына (4 года)
#агапукпсихолог вторая тема
Анастасия··
Спасибо большое.
Евгения·
Мама сына-младенца
Конечно, нужно к специалисту.
Вот общие рекомендации, которые мне помогают сейчас справиться со своими тараканами, дала мне психолог:
Утро! Начинать правильно. 20-30 минут для себя, без детей! Душ, кофе/чай! Обязательно, после ночи необходима перезагрузка, личное время!
Ещё в постели делать тайскую гимнастику( найдите в инете, там 10 очень простых упражнений).
Мне, реально стало лучше. Я, конечно, клиент психолога, хотя, думала, что уже психиатра.
Обязательно витамин д3 принимайте 2000 единиц, хотя бы. Омегу, можно льняное масло, по ложке, каждый день.
Можно заваривать травы: ромашку, фенхель, пустырник, мяту и пить.
МагнеВ6 в первой половине дня.
И обязательно 1 час в день для себя. Детей мужу, родителям, хоть куда и час для себя. В период карантина, это, конечно, сложно, но хотя бы 20-30 минут утром найдите для восстановления.
И я бы начала с психолога, если психиатрия у Вас, то он отправит к врачу. Но психолог должен быть проверенный, по знакомству ищите.
sv742··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Посоветуйте какую Омегу пить. Столько сейчас всякой. Давно хочу начать пить ее
Евгения··
Мама сына-младенца
@aanastasiyka вот и у меня начала крыша ехать из за этого.
Это очень большая проблема, когда не удовлетворяются базовые потребности человека: еда, вода, сон, секс, личное время.
Евгения··
Мама сына-младенца
не знаю, частно, ничего конкретного мне не посоветовали. Вообще, сказали можно льняное масло, там высокое содержание омега 3. Его нужно хранить в холодильнике.