Девочки, кто кормит грудью своих малышей (до месяца), напишите вообще меню....
Что вообще можно кушать? Никак не определюсь с рационом, чтоб не навредить малышке!
Лучший комментарий
Комментарии
@marishka911, пожалуйста ) конечно я прям строго в граммах этого не придерживаюсь.. но ребёнок стал менее красненький и высыпаний меньше 🤷🏻♀️ я верю что помогает. А то первый месяц я все подряд ела...
Овощи и фрукты тут имеется ввиду только не свежие! Фрукты запечённые, ну овощи тушенные наример.
Я кушала брокколи ,каши , супы (нежирные ), макароны ,картошку вареную редко , мясо много ела ,разнообразить надо ! Индейку курицу , кролика и рыбу (все тушеное или варёное было ), на чай -галеты ,печеньки Мария ,(по 4 шт в день либо либо ☝🏻 ), и натуральные без красителей зефир /пастилу либо либо 1 шт в день . И компот из сухофруктов и морс клюквенный ( сахара поменьше ) , и если у ребёнка с лактозой все в норме и нет аллергии на молочное то творог , сметану , и чай с молоком и кефир
В первый месяц ограничивала,но все же не понемногу включала новые продукты. Сейчас ем все.
Ешьте все, кроме жирного, соленого, пережаренного и острого. Здесь рационы и рецепты можете посмотреть ссылка
Я ела все с дочкой. И шоколад и кофе пила. С сыном 2 месяца держала диету. Разницы нет. Только алкоголь не пью
Вам всего неделя!Кушайте на здоровье все. До 3 недель смело, ребенок защищён. А дальше вы можете есть все то,что ели во время беременности.
В первый месяц ела гречу, овсянку, картофельный суп из индейки, котлеты из говядины/индейки, свежие огурцы, морковь, зеленые яблоки, груши, чернику, печенье любое, грецкие орехи, финики.
Постепенно ввела в рацион остальные потенциальные аллергены.