Поделитесь 🙏 как лучше восстановить фигуру после кесарева.
Когда можно физ.нагрузку и в какой степене? Может кто какие упражнения делал?
У меня ЕР но много у знакомых КС
Всё индивидуально, не сильно трудные и лёгкие упражнения могут и по раньше разрешить, советоваться только с врачом!
После полугода (ровно столько нельзя заниматься спортом после КС) стала делать упражнения на бёдра и ягодицы, но строго после УЗИ и рекомендаций врача!
Полгода не рекомендуется заниматься спортом, я пошла в зал когда сыну было 8 месяцев)
осуществляются, и даже очень строго((( потому что через день буквально встаю и прибавка составляет 100-200 грамм😭, иногда просто стоит, но я грешу на отсутствие МЦ и миомы 1 ст. Ее до беременности не было как и собственно проблем с весом до беременности.
Приседала практически через месяц уже.
Наклоны делала.
Через месяца три начала вакуум делать
@anjelika0703 @irina_step @brov_09.09.18 и что пол года с висящим животом жить? 😞
Все остальное ушло, а он как холодец бультыхается, когда хожу.
У меня три КС 😉доче скоро 4 месяца,кг сбросила все сразу,а вот живот был,сейчас он с каждым месяцем меньше,ношу бандаж.
Пока напрягать нельзя мышцы,не дай бог ещё внутри разойдутся швы 🙄☝️носите бандаж после родовый и все встанет в норму,потом можно и в зал.
Так матка ещё сокращается, все пройдет со временем, вы что какие упражнения.Рано ещё, думайте о своем здоровье и о малышке
Всего неделя прошла, не переживайте, он и после родов обычных такой же висит. Я слышала что хорошо помогает послеродовое восстановление, после кс через 7-10 дней можно делать. Я второй раз точно буду делать, в традиции на взлётной есть специалисты, они выезжают. А первый раз, интуитивно туго пеленала живот большой пеленкой, простынью, потом носила бандаж, живот ушел через 4 месяца. Но я туго перевязвалась месяц, и ещё 3 мес.носила бандаж. Спортом начала заниматься через 5 месяцев, было трудно и больно.
Полгода нельзя ещё. Живот уйдёт сам через время, быстро, даже не заметите
кормите малышку, питайтесь ценно и сбалансированно и уйдет Ваш животик. Вы только недавно стали мамой и Ваша задача максимально обеспечить свое молочко всеми витаминами и минералами. А Вы стремитесь к идеальной фигуре 🤷🏼♀️ всему свое время.
В 5,5 мес. разрешили только. Изначально занималась дома(лёгкие упражнения, без пресса) , с января месяца пошла в зал.
Ой, не переживайте Вы о своём животе😄 все придёт в норму!
Наслаждайтесь своим сокровищем!!!!❤️
У вас ещё максимально мало времени прошло, чтобы заморачиваться или паниковать))
Поверьте, вы сейчас самая красивая, потому что вы Мама!😊
Я вообще при беременности набрала 25 кг, при росте 159🐷😂
Ниче, пережила😂
Хотя зрелище было так себе😄
Не гоните время, примите и полюбите себя сейчас такой:) заживет шов и вплотную займётесь собой!!!)))
Ну уж не то что бы я сильно переживала. 🙃
Но сегодня осознала, что чувствую себя уже намного лучше и хочется заняться всеми вопросами восстановления, а не узнать через год, что я оппоздала и раньше надо было начинать. Но видать, я как всегда, вперед поезда😁
А я то думала мои +18кг, при 155см многовато😅. Кто все эти люди, кто набирает норму +10кг?😝
я в беременность набрала +11 при таком же росте как у вас. Но, теперь у меня диастаз😭 и буду его уменьшать.
Нам 10-ый месяц, но мне до сих пор нельзя ничего делать((( носила бандаж нихрена не помог(( Вот не поверите, как бы печально не звучало, я до сих пор не могу притронутся к низу живота, и сразу два чувства: и не чувствую его с одной стороны, как будто неделю назад родила, и очень очень неприятно(((
@abramovae97 😬
Зато честно😅
У меня тоже есть ощущение, что вокруг шва, как будто еще не прошла вся анестезия.😏 Но если у вас еще и болит, то это подозрительно😕
Maru·
У меня есть пост от 2.06. Писала про своё восстановление)