Как похудеть на 7 кг за пару месяцев?

Интервальное голодание ) 8 часов кушаете,16 не кушаете) подключите зарядку «Похудеть с Джиллиан Майклс за 30 дней» и вы не узнаете себя через месяц!

Отказаться от мучного и сладкого....

Нука покажите фото😁😁😁 я 164 и вес у меня больше. Хотя я не жирдяй😂

Давайте фото)))

Хм, а по мне, нормальный вес. По крайней мере я себя чувствую в таком весе комфортно, а вот веся сейчас 54,мне не комфортно. При таком же росте как у вас. Какие же мы все разные))

Рот закрыть и не жрать, я мучное совсем не ем и сладкое, жареное и жирное. Минус 2 кг за 2 недели.

Голодание это, конечно, жесть! Пп + домашние тренировки могут дать хороший результат. Что "неправильного" Вы едите? Убирайте мучное, сладкое, жареное и т. П

Я до беременности 49-50 весила при росте 165, после родов так и не ушли 7 кг. Силы воли и времени нет на спорт капец, а живот как 3-4 месяц беременная 😭😭😭 бесит все , пойду поем конфет

Мои параметры прям точь в точь, только я сейчас 57 стала при беременности, а так мне очень комфортно именно при весе 50-52. Я считаю диеты издевательством над собой, да и возвращается потом всё, если прекратить соблюдать ее. Поэтому старайтесь просто меньше сладкого, мучного кучшать, сложные углеводы в первой половине дня. И из-за стола выходить с легким чувством голода, минут через 15 дойдёт чувство сытости, проверено на себе

На пп сидела и спорт похудела на 7 кг за 4 мес.я не спешила худела

Правильно питаться и заниматься зарядочкой 👌

Я при таком же росте 62 вешу и вроде не жирная)) не нагоняйте)))

@mommy.elle @margarita_sh девочки, скину фото завтра, сейчас младшего укладываю спать. Если что, напомните, пожалуйста завтра про фото 🙏 хочу объективное мнение, прям измерю себя сантиметром ещё. А так фоток у меня нет, я не фотографируюсь после родов, сама не знаю почему.

Ахаха, я весила до 52, сча 60. Рот надо зашить и не жрать, но сила воли меня покинула😭

Считать калории. 100 процентный вариант.

Голодание это худшее, что могли придумать... Это временное похудение.

У меня 167 см вес 57.2, чувствую себя жирдяем

162/56. Не жирная. Мышцы тяжелее жира. Может вы подкачались?

А что за аквапарк?

КОРОВА КАКАЯ 🐮 . Жрать меньше надо.

ПП, интервалы, пару упражнений 🤷‍♂️

Так ведь главное не вес, а качество тела)

Тоже 165 и 56 кг, для меня это много, хочу 52 кг😭

Главное после 18.00 не есть и белка побольше

Я 163 и вешу 48 мне бы 45 хотелось бы весить, никак не могу эти три кг скинуть 🥺

Вы жииирная???!!!это у меня при росте 167 75 кг.после родов, никак не сброшу,до берем.было 64 и то считала что лишнее😔

Моя мечта весить, как в молодости 59.... при росте 164. Вешу 74... вот это я жирдяй

серьёзно??????? взвесили????? я когда 90 весила и носила 52 размер с ростом 175, каталась со всех горок и никто мне слова не сказал

Я Вас прошу, не надо 7 кг за пару месяцев)) комфортно для организма будет 2 кг в месяц.

Ну и да - пить достаточно воды, считать калории, кардио и не есть 16 часов - тоже тема!

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

@mommy.elle @margarita_sh девочки, как обещала, выложила фото свои в новом посте