В своём инста-блоге @polina.lykova я опросила мам про набор веса во время кормления. Ответили около 250 человек, больше 70% вес НЕ набрали.
Однако у многих эндокринологов обратная точка зрения. И действительно, если обратиться к данным исследований, возникает впечатление, что пролактин способствует набору веса.
Это логично - в период лактации человеку нужно больше энергии. И при патологическом увеличении пролактина по исследованиям отмечается тенденция к набору веса.
В исследовании 1993 г Noel и Woodside вводили крысам пролактин подкожно (и это увеличивало аппетит и прибавку веса) и в желудочки головного мозга (аппетит увеличивался, а вес - нет!).
В 2000 году Woodside в соавторстве с Sauve сконцентрировались на введении пролактина в разные участки головного мозга, пытаясь обнаружить самую чувствительную зону.
В последние годы активно изучается совместное действие лептина, отвечающего за аппетит, и пролактина.
Но можно ли данные исследований и наблюдений за болезнями перенести на кормящих женщин?
На мой взгляд, не очень.
Во-первых, кроме пролактина у кормящих работают и другие гормоны.
Во-вторых, лактация - энергоемкий процесс и при привычном рационе просто не может не уходить вес. Если ешь так же, а тратишь больше, вес будет уходить. А если ешь больше, вес будет стоять на месте. Но если есть много сладкого, конечно, рано или поздно поправишься 😉.
В-третьих, уровень пролактина непостоянно высок во время лактации - он значительно снижается после 2-3-х месяцев.
В-четвёртых, есть данные о том, что именно более высокий уровень пролактина снижает вероятность сахарного диабета 2 типа у женщин, влияя на уровень глюкозы и инсулина. Работает против обменных нарушений 😉.
Собственно, большинство ответивших на мой опрос, сообщают как раз о снижении веса во время лактации, с чем всех и поздравляю
Комментарии
Я хожу не тренировки 3 раза в неделю 5 месЦев уже, а вес стоит на месте
@polina-gv, ну вот при уменьшении питания уменьшается количество молока и аппетит конечно при лактации повышенный, а при недобранных калориях головокружения и плохое самочувствие
@vika.vip, дело не совсем в калориях. Мы обычно мало белка едим и добираем вечером углеводами. То есть, задача не просто ограничить питание, а увеличить объём белков - тогда не будет вечерних перекусов
Я когда на спорт хожу вешу побольше, чем когда нет - это ж нормально, мышцы тяжелее жирка :) если результат виден - нахрен вес))
Мне все время хотелось есть, но вес держала на отметке +5 кг от добеременного веса. Когда закончила кормить, вес пополз вверх, потому что аппетит остался)
Я недавно нажрала +2, но они ушли через несколько дней 🤷 не худею, но и не толстею. Вес, как до беременности. Но у меня 1/2 щитовидки, так что...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Конкурс "Эта коляска нужна именно мне!"
КОЛЯСКА ПРОГУЛОЧНАЯ X-LANDER X-CITE
Приближается крупнейшая Всероссийская Выставка колясок "Тест-драйв Babadu", которая состоится 8 и 9 октября в Москве в Даниловском Event Hall-е с прямым эфиром для всей страны и зарубежья!
И каждый из Вас может выиграть вот такую прогулочную коляску X-lander X-cite!
Условия конкурса:
1. Зарегистрируйтесь на Выставку колясок "Тест-драйв Babadu" или на онлайн-трансляцию ↪ ссылка
2....
Развитие навыков у детей
Эфир В. Паевской от 05 ноября 2023 года.
Краткая суть: знания от головоломок и игр должны трансформироваться в навыки. Сейчас многие дети очень много умеют с точки зрения развивашек, но ничего не умеют с точки зрения жизни.
Навыки, которые надо развивать всем:
1. Работа с мячами.
Надо развивать у всех детей, во всех возрастах, включая подростков.
Полезно покидать мяч перед школой - это как переключатель перед интеллектуальной деятельностью. Мячи - это наше все для запуска мозговой активно...
Как кошки влияют на здоровье и иммунитет?
Сегодня Всемирный день кошек 🐈⬛🐈
⠀
А вы знаете, что у владельцев кошек снижен риск смерти от сердечного приступа или инсульта, а также риск депрессии.
Исследование, подтверждающее это было опубликовано в Journal of Vascular and Interventional Neurology.
⠀
🐈⬛ Наличие домашних питомцев доказанно снижает уровень стресса у их хозяев. Собаки и кошки стабилизируют работу сердца, снижают частоту сердечных сокращений и нормализуют давление. Повышается уровень окситоцина и снижается уровень гормона стресса...
Я вот один белок и ем практически 🤗, а отменить углеводы полностью все равно нельзя