Девочки посоветуйте магний и коллаген для меня? на что нужно обратить внимание? какой пьете вы? а еще какие-нибудь…

Магне В6 - очень хороший магний .

Действительно хорошо влияет на нервную систему, следовательно и лучше сон

Пьётся обычно по 2 таблетки 1-2 раза в день

10-14 дней потом перерыв и можно ещё

А для каких целей вам коллаген ?

Домой приду, могу сфотать что пью :)

Но если так рассказать, то пью коллаген в порошке neocell либо, california gold, магний ultra-mag, витамин д и железо фирмы now foods, йод. Мультивитамины, но мне мои не очень нравятся, все допить не могу 😀 омегу тоже now foods. Витамины группы В country life. И витамин с, не помню какой фирмы, дофига короче банок у меня 😀

Все с айхерба :)

Это мамин протокол для суставов , вот в нем коллаген поприкольнее, я такой заказала следующим буду пить

Магний пью в газировке. Donat

А че ждёшь?возьми хотя бы ферлатум фол начни пить

Ферлатум пропейте, только с в12 и фолиевой, подруга только так ферритин повысила

Я пью обычный с аптеки магне Б6 форте. Эффект ощутимый настал через месяц. Прошли судороги в ногах, и я стала более выносливой в плане терпения 😂

Ферритин подняла за 4 мес с 10 до 56 garden life healthy blood 👍🏻

Я пью солгар. Магний, кальций, омегу. Колаген вот такой пью.

Если у вас низкий ферритин, то в первую очередь нужно поднять его. Насколько низкий? Меньше 20? Железо нужно принимать в большой дозе, не 20-30 мг. Обязательно вместе с витамином С и витаминами группы В, они помогают усваиваться железу. Ещё витамин д3 обязательно нормальную дозу. Пьёте норм дозу три месяца, сдаёте ферритин, если поднялся на этом препарате железа, то пьёте ещё три месяца поддерживающую дозу. Если нет, меняете препарат или ищите причину того, почему железо не усваивается. Железо поднимают минимум полгода, а не один месяц. Организм столько времени жил в дефиците и вы за месяц хотите вылечить его.. потом всегда во время критических дней пить железо, то есть каждый месяц, тк организм его теряет