Девочки кто-нибудь сидел на диете 8/16 ??? Действительна она ???
Завтра начинается великий пост на 7 недель вроде как.
Очень надо срочно худеть, то чета вообще жру и жру сидя на кухне 🤦♀️
Не нужны вам диеты, если вы хотите похудеть раз и навсегда. Надо питаться рационально и интуитивно, не исключать никакие продукты и соблюдать элементарно свою норму. Приходите ко мне на курс, за пару месяцев всему научитесь. У всех получается, у вас тоже получится!
Вот так мне показалось, что слишком жестко )) мало.. как быстро уйдут кило, также быстро потом и прилипнут, потому что на таком рационе долго не протянешь
@tanyshaa, ну в первые дня 3 было не легко, но я представляла что проснусь и съем шоколадку и сразу становилось легче 🤣
Вес первые 5 месяцев уходил стабильно по кг в неделю, теперь еле-еле, но уходит. Главное то не в этом, а в том что ты вообще как будто не на диете, а вес все равно по маленьку уходит. Еще кстати, спорта кроме вакуума и 10т шагов в день у меня никакого нет, возможно со спортом все было намного быстрей.
Завтрак в 10:00😳
А я жаворонок. Мое утро начинается в 6:00, максимум в 7:00.
Если вы про диету, то фрукты это фруктоза и перекус ими должен быть как раз между завтраком и обедом, а в полдник лучше овощи.
+ ( по таблице), вы не дотянете с 18:00 до 10:00 утра без еды. Всё время будет чувство голода ( если сможете уснуть, то хорошо), а голодать на диете равносильно обожраться в макдаке🤷♀️