Набираю группу в марафон стройности и здорового питания!!
Старт 20 мая
На 14 дней
⠀
В программе:
⠀
‼️Обучение грамоте питания
‼️ежедневное сбалансированное меню на каждый день из обычных доступных продуктов (можно вносить свои изменения)
‼️ежедневные тренировки для тонуса мышечной массы
‼️вакуум
‼️Ежедневная мотивация, мотивирующие задания, работаем с подсознанием
‼️Расчёт личного кбжу и его применение на практике
‼️Контроль и корректировка питания на протяжении всего марафона
‼️С каждым индивидуально ...

🍕ПИЦЦА НА ОТРУБНОМ БАТОНЕ
✔1 отрубной батон
✔Тунец в с/с 2 баночки по 185 гр
✔Мякоть томатов 50 гр
✔Кабачок 1/2
✔Красный лук
✔Помидоры 3 шт небольшие ✔Соль , приврава для пиццы
✔Сыр 60 гр
⠀⠀
Приготовление :
Батон разрезаем вдоль и достаем мякушку, смазываем мякотью томатов со специями , выкладываем размятого тунца, кабачек на тёрку , лук, помидоры , приправку, поливаем соком из одной баночки тунца наши пиццы и убираем в разогретую до 200 ° духовку на 10 мин, достаем посыпаем сыром и ещё на 5 мин...

Ингредиенты:
🍚 творог 2% - 220 гр
🌽 кукурузная мука - 5 ст.л.
🥄 разрыхлитель - 1 ч.л.
🥚 1 яйцо
🍎 яблоко - 1 шт.сладкое
🍭 подсластитель по вкусу (у меня виноградный сахар)
⠀
Приготовление:
Яблоко натереть на терке.
Смешать яйцо, подсластитель и творог, добавить натертое яблоко.
Добавить муку и разрыхлитель, замешать тесто.
Вылить тесто в форму и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке минут

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
«Низкокалорийная запеканка»
✅Нам понадобится:
-Броколли 1 шт.
-Цветная капуста 1/2 шт.
-Яйца 6шт.
-Молоко 250мл.
-Сметана 15% 2ст.л.
-Сыр 200гр.
-Рисовая Мука 2ст.л.
-Соль, специи по вкусу.
⠀💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
✅Готовим:
1.Отвариваем в подсоленной воде до полу готовности брокколи и цветную капусту.
2.В отдельной ёмкости взбиваем яйца с солью, специями, молоком, сметаной, и рисовой мукой.
3.В форму для выпечки выкладываем наши овощи, сверху выливаем яичную смесь.
4.Отправляем в духовку на ...

Кто хочет похудеть на 10 кг????????
Ставь +++ и я добавлю тебя в чат пп!!!!!
Худеем коллективно, бесплатно, с результатом
Чат в WhatsApp

Йогуртница нужная вещь в хозяйстве или проще в магазине купить йогурт????

Посоветуйте хорошую швею?

Хочу поменять пылесос, немногую выбрать модель, хочу чтоб был мощный, чтоб прям палас притягивал))) бюджет 5000 посоветуйте???

Хочу на массаж спины походить, дайте контакты хороших специалистов))))