Напишите пожалуйста, что вас ресурсирует? Без психоактивных веществ!!! Вот когда вы на нуле, все плохо, в горле ком, в…

Я всегда думаю о том, что уныние -большой грех. Я жива, здорова, есть руки, ноги, не урод. А если глянуть передачку про то, как живут другие, без рук, без ног, без семей, без любви... Всё становится на свои места. Жизнь у нас одна, надо уметь не раскисать, а наслаждаться ею. Никто не знает в какой миг она оборвётся. Не теряйте время на жалость к самой себе. Время -самый ценный ресурс. Берегите его.

@lovemilk.gv это вам для вдохновения 👍

Я пишу стихи.

Когда я начинаю материться/закипать, муж говорит «все, езжай в выходной, встреться с подругами, мы с сыном побудем вдвоём». Мне такие вылазки оч помогают, обычно раз в месяц выбираюсь)

А вы не загоняйте себя в это состояние, находите ресурсы до пика. Пример моих ресурсов: маска для лица

Интересный журнал, хоть прочитать урывками

Сходить на рисование (умею рисовать только домик, но на мастер-классе получаются шедевры) это арт-терапия

Встреча с подругами

Прогулка по центру города, кофе, кондитерская

Танцы под любимую песню

Маска-пленка на лицо и массаж ног (если спины, так вообще класс)

Конечно путешествия (но это так редко)

Я смотрю фильмы про сильных женщин: "Эрин Брокович", "Месть от кутюр", "Возвращение", "Стальные магнолии" или нечто подобное. Заряжаюсь 💪

Прочитала все комменты.

берите такси до парка горького, погуляем с вами вместе, с нашими малышами. Там есть Зеленая школа, там малыши поиграют, когда устанем гулять.

Поболтаем, выговоритесь, подумаем.

Пишите.

Я всегда за!

Встреча с людьми с которыми мне максимально комфортно. И просто говорить, слушать, принимать, отдавать....

Музыка, вкусная еда, сон.

Но с маленьким ребёнком все это вместе не всегда доступно, поэтому достаточно хотя бы чего-то одного.

Еще приборка. Полы помыть, посуду помыть, протереть пыль везде, помыть там, где редко моется, прибраться в шкафу и выкинуть ненужный хлам.

Путешествия!

Музыка!

Сын!

Вкусный чай с вкусным пирожным в красивом тихом кафе с красивым видом.

Бутылка вина на двоих с близкой подружкой, что по духу близка и сможет зарядить положительно.

Кино.

Прогулка пешая по ЦАО в одиночестве.

Разговор с папой по телефону.

Смена обстановки.

Сон.

Работа.

Меня спасает работа.

Любая, нахожу и делаю. И чем сложнее, тем лучше

И тренировки.

Поехать к маме и вкусно поесть ее еды, поговорить с ней

Шопинг в одиночестве, даже просто хождение по магазинам и примерка. Но это, скорее, от усталости и бытовухи

Спорт, не хочу не буду, уговариваю себя, потому что в таком состоянии ничего не охото, уговорю, позанимаюсь и все. Мозг почистился, силы появились. А именно проблемы в семье (если конечно это не какая нибудь дикая хрень типа измен, алкашки и побоев), я читала книгу, это даже что то типа работы с психологом "как впустить в свою жизнь идиальные отношения" мне прям зашла, я пересмотрела в отношениях очень многое, менялась. Сейчас я очень довольна проделанной работой

У меня есть список удовольствий. Я начинаю делать вещи из этого списка. Делаю то, что люблю. Когда мне плохо, я почему-то забываю о том, что бывает и хорошо.

Спорт и душевный разговор с незнакомым человеком (желательно, что б он остался незнакомым навсегда). Хорошо бы в электричке, например)

Сначала поплакать) просто так не умею, но песня Талькова Чистые пруды вытаскивает из меня слезы из самой глубины, почему - не знаю) Очень пришлась по душе нейрографика, очень ресурсно для меня. И конечно, если есть тот человек, который может взять на ручки, хотя бы образно это супер.

Музыка, ванна с бомбочками, бокал вина или чего ещё. 👌

Напиваюсь. Так, чтоб слезы лились рекой. Утром, как огурец

Музыка. Любимая музыка в наушниках

Мне помогает понимание, что и это пройдет.

Тоже была в таком состоянии, боюсь оказаться снова. Всякие советы про спорт, чтение, музыка и тп.... я прекрасно знала как отвлечься от всего, но сил никаких не было. Было ужасно подавленное настроение. Внутри пустота.

К такому депрессивному состоянию я пришла по стечению нескольких обстоятельств. Мне стало легче, когда я поговорила. Конечно, я не смогла рассказать свои чувства и некоторые мысли (я даже себе боюсь признаться). Но даже просто сказав, что мне нужна помощь я в депрессии, мне помогло.

Если у вас есть силы взять себя в руки, то вы знаете что делать. А если уже ни сил ни желания, поможет поддержка близкого человека

Ещё есть такой способ. Представляю что сегодня последний день в моей жизни. Что завтра уже не будет. Это такой мощный толчок что то делать. Конечно на совсем проблему не уберёт, но попу с дивана поднимет 😉

Только отъезд подальше хоть ненадолго. Возвращаюсь из поездок всегда спокойная и умтротворенная

А я просто понимаю что нужно побыть в этом состоянии. Мы часто бежим от плохих чувств, но именно через них мы растём. Да это больно, но за то эффективно. Желаю вам скорее обрести душевное равновесие 💓

Сменить обстановку)

@lovemilk.gv это вам для вдохновения 👍

Любая программа интересная про путешествия, например орёл и решка про другую страну, а лучше про природу экзотическую. Смена. З

Надо убрать постепенно триггер.

Теоретик я великий)))

Симс 4 и симс 2 😂 сижу себе домики строю... Симов сношаю 😂

Когда именно совсем плохо - психотерапевт. Но она у меня давнишняя и очень "моя", я с ней могу сразу с места в карьер, уже не нужно время на раскрывание и прочее. Пришла и сразу к делу.

А когда ссоры с мужем были сильные примерно в 5-6 месяцев ребёнка на удивление помогало "упасть на дно", то есть я мысленно вообще доходила до развода, потом остывала, возвращалась в реальность и шла к мужу обниматься и разговаривать. Если сил на это не было, то просто ждала, когда он начнёт со мной разговаривать.

Но вот после мыслей о разводе и т.д. мне вдруг становится легче и я начинаю обратно подниматься к ресурсному более или менее состочнию. Не знаю, что за механизм такой.

Хороший разговор с мужем. Вечер на двоих. Общение с родной сестрой (она же самый близкий человек после мужа). Отдых без детей.

1. Выговориться.

2. Поплакать.

3. Йога.

Работа. Иногда настроение ниже плинтуса, голова болит, устала, сил нет, а поработаю с клиенткой - всё, я другой человек. Настроение поднялось и жить хочется. Я массажист)

Мне помогает обсудить проблему с кем-то. Иногда с несколькими подругами. Проговорить все свои обиды и чувства. Но я уже знаю с кем можно обсуждать. Это не должна быть подруга с позицией "вот он козёл".

Спор зал до изнеможения и жить становится легче )

Если все плохо спорт, через силу, хоть гулять, берешь собираештся и вытягиваешь, это дает допомин, только он может восстановить

Йога

Мне ничего не помогает. Я хочу спать. Я зае...

Прогулки и спорт

Ничего( раньше алкашка, теперь и она мимо

Если мы берём не из людей,то искусство. Просто попробуйте сходить на выставку,может с гидом. Я ,когда смотрю на произведение -полностью туда погружаюсь ,потом и как то жить прекраснее становится

Сейчас ничего. Ищу ...

Прогулка на свежем воздухе, разговор с подругой, фильм, пиво

Мама еще моя

Чай горячий сладкий, фильмец, музыка, тратить деньги и пойти поспать (на гв я бухать не собираюсь, да и религия не дозволяет) раньше бухлишко С гв пойти поспвть сложно, нет у няни сисек с молоком. Бля Остается остальное

Подруги, покутить, потанцевать и 🍷🍷🍷, это вообще считается?

Встреча с подругами

Выговориться близкому человеку или психологу. Потому что мы социальные существа и глубокий контакт даёт ощущение: "я есть, я хороший".

@lovemilk.gv а вы случайно не на ГВ ?

А вот я все не могу найти то, что мне может помочь

Поспать, да. Это помогает. Прямо выспаться!!!

Время ..но не просто под одеялом ... А в это время провалится в нужные дела работа, забота о детях - это может быть разное..

Мысли о лете. О том, что скоро тепло,буду много гулять, не будет вирусов,будут арбуз и мороженное и улыбки детей от хорошего настроение. Я еще так лета не ждала никогда🥰

Нахождение с людьми! Чтоб не было возможности остаться тупыми мыслями наедине. Съездить по магазинам, пошляться там.( не обязательно что-то покупать). Если есть возможность сходить на какой-то мастер класс, порисовать, полепить. Самое конечно помогающее пойти вкусно поесть, попить и потанцевать или в караоке. В общем исходя из финансовых и временных возможностей

Еда!

Дела. Что угодно, только что-то делать. Ещё музыка, если плохо совсем, есть возможность - то сон. Включаю фильм (чтоб ни о чем не думать) и засыпаю под него.

Я всегда думаю о том, что уныние -большой грех. Я жива, здорова, есть руки, ноги, не урод. А если глянуть передачку про то, как живут другие, без рук, без ног, без семей, без любви... Всё становится на свои места. Жизнь у нас одна, надо уметь не раскисать, а наслаждаться ею. Никто не знает в какой миг она оборвётся. Не теряйте время на жалость к самой себе. Время -самый ценный ресурс. Берегите его.

Ребёнок.

Смотрю на неё, вспоминаю как она нам досталась, понимаю вот это счастье, остальное все мелочи!

Мама. Всегда меня поддержит и поможет.

Муж,сестра и сон.