Девочки привет! Так, только сразу прошу без смеха и подъебки...Кто совмещал ГВ и фитнес-тренировки? Читаю, что ребенок может отказаться от груди, т.к выделяется молочная кислота и вкус молока меняется. Очень нужно похудеть, а т.к набрала много одной диетой не обойтись...
У Решетовой читала недавно что молока прям убавилось настолько, после начала тренировок, что она ввела смесь. Сама не сталкивалась
@sasha.bar Точно не уверена, но предполагаю что может и влиять 🤷🏼♀️
Не натур. Она вроде не скрывает
Занималась силовыми и кардио на гв целый год. Все норм было.
Меньше нагрузки на грудные мышцы и всё
Я занимаюсь. В том числе, и на мышцы груди. С 1 месяца ребёнка. С молоком все хорошо. Меньше не стало от тренировок.
@kary78 на вашем месте я бы начала с питания. Убрать все мучное, сладкое и жареное. Подключила бы лёгкие тренировки, даже дома например. Очень много зависит от питания. До недавнего времени я занималась сама дома и убрала вредную еду. Вес вернула, теперь работаю над качеством тела
Три кардио в неделю (бег на 5-6 км), один бассейн, молока, как мне показалось, ещё больше стало.
Занимаюсь. Три раза в неделю силовые тренировки и два раза аквааэробика и сауна. Все гуд
@valera96 не ходила до, занималась дома. И тем более во время беременности, т.к были противопоказания
С 3-х мес. первого ребёнка активно посещала спзал+сауна, с лактацией все было норм. Но все индивидуально.
Это миф.
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую. Без ущерба для лактации.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
что за марафон? Я вот тоже грудью кормлю и решила привести фигуру в порядок. Со 2 марта участвую в марафоне 1.0 Усмановой. А вы на какой марафон? Надеюсь что все ок будет с молоком.
Моя сноха в Краснодаре живет. Там по месту проводит девушка, я к ним записалась. Отзывы неплохие, мне этого достаточно. С нами девушка уже на третий пошла, совмещала гв, норм все
Мария·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Занималась силовыми и кардио на гв целый год. Все норм было.
Меньше нагрузки на грудные мышцы и всё
Наталья·
Мама сына-младенца
Может быть начать больше с кардио, там мышцы меньше задействованы