Сегодня месяц с начала похудения.Считаю калории.Мой лимит 1150 ккал (если болею и пью антибиотики то…

И что за программа у вас?

программа FatSecret.Ей почти не пользуюсь,по-старинке записываю в ежедневник

За неделю привыкла.Срывов нет,т.к. и запрещённых продуктов нет.Единственное правило-съедать 1 кг твёрдой пищи(то что можно жевать).Ем суп ежедневно

Сегодня из белкового было:1 варёное яйцо,56 кг тунца,175 гр отварной грудки и 200 мл кефира.Обычно добавляю ещё 20 гр сыра и 180 гр творога,но пока они не входят в мое меню из-за снижения калорийности из-за приёма антибиотика

Сыр ем утром,а творог на ужин

надо ещё понимать , что из 20 г Белка умалится максимум 8-10 - это если кишечник нормальный ! И вы проходите детокс раз в полгода !не рекомендую ставить на себе эксперименты , вы не полигон

@aleno4ka080404 много чего...начиная калориями и заканчивая подсчётами

так это не я считаю,а программа.Каждый выбирает для себя сам

я вообще о подсчётах говорю

Нет,спасибо.Эта калорийность рассчитана специалистом диетологом исходя из моих личных параметров,образа жизни и других параметров.БЖУ не считаю.Опираюсь только на количество калорий.Доя из подсчета есть таблицы,отличающиеся от приложения

лучше бжу считать чем калории,на опыте уже проверено. Поменяйте специалиста , это не ваша норма калорий.