Сейчас посмотрела видео о дыхании в родах: нужно делать вдо…

— Губы и рот напрягать еще нельзя. Надо расслабить и отпустить мышцы лица, рта. Тогда и внизу мышцы тоже расслабятся

— Да, при схватках медленно 4сек вдох и как можно дольше и медленнее выдох, мне ооочень помогло
А при потугах как-то само получилось, главное не лицом тужиться 😭

— ой вместо 😭 вот этот 🙊

— Я запомнило только то, что в схватках нужно дышать медленно, а в потугах дышать быстро как собачка. Этих знаний было достаточно, очень помогло ☺️

— Всё что прочитала и увидела про роды практически ничего не использовала🤭😅при схватках не до этого было,вот чесслово 😉от боли , слушала только врача и акушерки,а на остальное было просто...кричала от боли! Надеюсь не я одна такая 😅🤰🤗

— Я дышать научилась только во вторых родах, одна добрая акушерка помогла мне с этим, реально очень помогает эбит, а мне не верилось😅 может ещё помогло то, что вторые были без стимуляции, с первым со стимуляцией было не до дыхания 😅

— Я все болючие схватки сидела на мяче, когда чувствовала начало схваток вдыхала глубоко и медленно выдыхала пропуская через себя боль в мячик (как бы странно ни звучало), помогло🙌🏻 быстро раскрылась хорошо сидя на мяче и дальше сразу родила 🙌🏻👍🏻😃

— @kotyash, даже не кричала 😧 с первым со стимуляцией кричала 😓

— Айка почему все так сложнаа😭😂

— Сложно будет если не подготовить себя, я первый раз рожала тяжело, сейчас решила подготовиться

— Я лишь запомнила одно, что надо вдох делать медленно, не резко )

— И выдыхать тоже не резко 😁

— @mila14, выдыхать еще медленнее) я рожала в мц и мне помогали ассистенты) держали за обе руки и "дышали" вместе со мной!)
Родила за 12 минут, без единого разрыва и трещин дочку весом 4730🥳