katiya_antropova
Антропова Екатерина
Как я похудела на 33 кг и добилась первых результатов?
До и после (похудение)
Между первым и вторым фото 18 кг.
Между 3 и 4 фото 15 кг.
Научилась делать волну наули в вакууме.
Нашла время не зал. Хожу 2 раза в неделю, тренировки силовые 💪
Уже замечаю первые результаты. Силы и выносливости стало больше, жировая прослойка на животе стала меньше.
Хочется упругую попу 🍑 к лету и плоский живот 👌
Между первым и вторым фото 18 кг.
Между 3 и 4 фото 15 кг.
Научилась делать волну наули в вакууме.
Нашла время не зал. Хожу 2 раза в неделю, тренировки силовые 💪
Уже замечаю первые результаты. Силы и выносливости стало больше, жировая прослойка на животе стала меньше.
Хочется упругую попу 🍑 к лету и плоский живот 👌
21.02.2020
2627
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
tanyaboh
Вау 👏🏻 вы ещё и лет 10 скинули 👍🏻
21.02.2020 Нравится Ответить
Комментарии
irysyamarysya
Замечательно выглядите! 😻Вы такая умничка, спасибо, что поделились-это мотивирует поднять свою попу и пойти в зал)))
22.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
Спасибо большое ❤. Мне оооочень приятно что сойиопыт может кому-то помочь
22.02.2020 Нравится Ответить
tihonovanastya
Извините что не по теме, а что у дочки с ножками на 1 фото?
22.02.2020 Нравится Ответить
katya2221
🎉🎉🎉🌷🌷🌷вы реально молодец 👏 дали мне тоже пенок под зад 🙈
Какой вы дефицит по калориям для себя определили и как?,если можно пару подсказок.
Я была на проекте с диетологом ее система мне не очень понравилась ...
Какой вы дефицит по калориям для себя определили и как?,если можно пару подсказок.
Я была на проекте с диетологом ее система мне не очень понравилась ...
22.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
Сначала это было 1500-1600 ккал, и в итоге снизила до 1200-1300 с учётом гв. Я считала все через приложение "таблица калорийности "(зеленый значок)
22.02.2020 Нравится Ответить
alinkapeach
Очень круто! Выглядите действительно моложе как многие написали))) вы волну Наули по видио учились делать ? У меня никак не получается((
21.02.2020 Нравится Ответить
jusssi
Омг, какая вы умничка!))мне тоже надо -10 кг, вот уже АЖ 3 раза в тренажерке была😂Надо бы ещё прекратить лупехать все подряд
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
Спасибо большое))) вы тоже молодец ❤ на правильном пути 💪. Когда увидите первый результат у вас пропадёт желание есть всякую вредятину 😅
21.02.2020 Нравится Ответить
jusssi
@katiya_antropova очень на это надеюсь😆
Черпнула мотивацию с вашего поста, большое спасибо, что поделились!😊 удачи вам🌷
Черпнула мотивацию с вашего поста, большое спасибо, что поделились!😊 удачи вам🌷
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
Спасибо большое))) побороть саму себя очень сложно, но если это сделать результат не заставит себя ждать ❤
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
@affonnya нужна сильная МОТИВАЦИЯ. Модет быть на данном этапе похудение не в приоритете поэтому и не можете начать.
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
Спасибо большое) лишние кг наверное никого краше и моложе не делают)
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
Спасибо))) вернулась в нормальный вес жив свой возраст 😅
21.02.2020 Нравится Ответить
julia10810845
Был опыт сброса 40кг.
За беременность 30 накушала.
Сейчас опять на пути, 15кг позади.
Очень мотивируют такие фотки, приходит понимание что таки направление верное, нужно держаться
За беременность 30 накушала.
Сейчас опять на пути, 15кг позади.
Очень мотивируют такие фотки, приходит понимание что таки направление верное, нужно держаться
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
Ого 👍 круто 💪 вы боец 👏. Я сама слежу за худеющими и мисс бикини в поисках постоянного стимула)
21.02.2020 Нравится Ответить
nikavera1
Отличный результат!!!
Выглядите на 10 лет моложе на фотографии после 👍👍👍
Выглядите на 10 лет моложе на фотографии после 👍👍👍
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
Тоже не получалось, хотя по технике я понимала что делать. Спросила у знакомых которые умеют и мне все в один голос ответили "получится со временем в один день". Так и вышло, само собой получилось. Ничего специального не делала)
21.02.2020 Нравится Ответить
zinchenysh
Вауууууууу 🤤 два разных человека на фотках! Блин, как взять себя в руки
21.02.2020 Нравится Ответить
k.grechka4436260
Круто! Большая молодец! Это ж какая работа была проделана👏🏻
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
О не) хотя мне предлагают периодически. Я сейчас гв изучаю, хочу себя реализовать в области консультации. Сейчас каждый день занят 🙈, то учеба, то тренировки. На марафон меня не хватит, это ответственное дело
21.02.2020 Нравится Ответить
hoakin
@katiya_antropova ну, Вы крутая😍 хоть поделитесь секретом, как убрать низ живота😁
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
@hoakin спасибо большое) с низом живота я еще борюсь. 80% успеха это питание, нельзя убрать жир локально, он либо уходит везде, либо остаётся везде.
21.02.2020 Нравится Ответить
nata2017s
Восхищаюсь 😍 какая вы молодец ! Что позволяли себе кушать? За мной тоже плачет диета 😭😭😭лишних около 20 кг 😢😢😢😢😢
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
Спасибо большое) я ела все ппшное по началу и создала дефицит калорий, это важно! Без дефицита не похудеть
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
Спасибо) за 5 месяцев 2 из которых я была на перерыве так сказать
21.02.2020 Нравится Ответить
alena_aleksandrov_na
Какая вы молодец 😻 с какого веса худели? Я все никак не настрою себя😤 когда-то 50 кг скинула
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
Спасибо большое) 83 на фото в платье. В джинсах толстуха я уже 80. Сейчас 65 кг
21.02.2020 Нравится Ответить
alena_aleksandrov_na
@katiya_antropova, класс
Я после школы со 125 худела до 78
А за роды набрала и все никак не возьму себя в руки😭
Я после школы со 125 худела до 78
А за роды набрала и все никак не возьму себя в руки😭
21.02.2020 Нравится Ответить
taniaol
Ваууу
А за какой строк?
То есть всего 33 кг?
Вы огромная молодец !
А за какой строк?
То есть всего 33 кг?
Вы огромная молодец !
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
В общем за 3 месяца + 2 месяца перерыва, получается 5 мес.
🙈🙈🙈 нет , всего 18 кг. Просто на фотке в платье толстая я 83 кг, а в джинсах толстая 80 кг 😅
🙈🙈🙈 нет , всего 18 кг. Просто на фотке в платье толстая я 83 кг, а в джинсах толстая 80 кг 😅
21.02.2020 Нравится Ответить
irinamur88
Вау, Катя вы супер 👍 😍 ❤️
Здесь с одной оправдание себе нахожу, а здесь с двумя, да ещё и погодками!!!
Я восхищена вами👏👏👏
Здесь с одной оправдание себе нахожу, а здесь с двумя, да ещё и погодками!!!
Я восхищена вами👏👏👏
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
Я до определённого момента тоже находила отмазки))) когда желания станет больше что отменять, тогда и все отмазки исчезнут))) спасибо большое ❤
21.02.2020 Нравится Ответить
elesha1403
Я всегда восхищаюсь людьми с наличием огромной силы воли👍👍👍👍солодец🌹🌹🌹
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
Брови это моя боль 🙈. С весом проще как-то разобраться 😅
21.02.2020 Нравится Ответить
yaroslava_91
Как научиться делать наули 😢 Катя, ты огромный мотиватор для многих мам, особенно как ты успеваешь следить за собой, имея двух шилопопов. Результат на фото и правда бомбезный. Если будет время, напиши, пожалуйста, свой примерный рацион питания в день, в новом посте)
21.02.2020 Нравится Ответить
supermom4ik
Научиться можно и очень легко, главное регулярность! Делать каждый день комплекс из нескольких упражнений и результат будет!) жаль здесь нельзя видео добавить, я научилась сама
21.02.2020 Нравится Ответить
yaghuchka
Вау я в шоке! Вы для меня большой пример! Скажите с чего начать ?
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
Спасибо большое за такой комплимент) начать однозначно с питания. Пересмотреть рацион и создать дефицит калорий
21.02.2020 Нравится Ответить
vlasuk1607
Вы молодец👍👍 рещультат потрясающий, выглядите супер.
За какой период пришли к таким результатам?
За какой период пришли к таким результатам?
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
Спасибо большое ❤ с перерывами за 5 месяцев. За первые 2 месяца скинула 13 кг, потом забросила все и вернулась к цели месяц назад
21.02.2020 Нравится Ответить
snizhana_150918
Очень круто, вы молодец 👏
Мотивируете подняться с дивана и начать наконец-то хоть что-то делать для своей фигуры)))
Мотивируете подняться с дивана и начать наконец-то хоть что-то делать для своей фигуры)))
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
@snizhana_150918 мотивации вам нужно больше, тогда времени будет хватать))) здесь только вы себе сами можете помочь.
21.02.2020 Нравится Ответить
snizhana_150918
@katiya_antropova это да, так было всегда, ещё до беременности. Вот вы мне уже подкинули дозу мотивации 😉
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
Относительно не долго. 2 месяца пп и дефицит калорий, скинула 13 кг. Потом еще 2 недели на пп побыла и решила слелать перерыв). Когда вернулась, решила попробовать интервальное голодание без пп и за 2 недели скинула еще 3,7 кг. Потом в зале 1 кг вернулся, но это нормально. Получается именно худела я 3 месяца
21.02.2020 Нравится Ответить
_lyly_
@katiya_antropova да еще вдобавок с двумя погодками, ваще 🤟 я думала в таких случаях от живота и женщины остаётся тряпочка!
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
@_lyly_ а я думала что я афигенная чикса и после 2 беременностей у меня будет фигкрамкак и до, без целлюлита, дряблой кожи и тд. Но сталось не як гадалось как говорят 😂😂😂
21.02.2020 Нравится Ответить
krb.elena
Вы молодец, отлично выглядите!!! 👍🤩Ваш результат очень вдохновляет! 🤗❤Откройте нам секрет, интервальное голодание, подсчёт калорий, использовали?))
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
Спасибо большое ❤, я старалась. Сначала была на дефиците калорий и пп, потом пробовала интервальное голодание, сейчас снова к пп вернулась, так как нельзя голодать при тренировках
21.02.2020 Нравится Ответить
olgavd635
@katiya_antropova, расскажите своё мнение о интервальном?Стоит начинать?
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
@olgavd635 можно попробовать. Мне понравилось то что можно не ппшничать строго и вес все равно уходит
21.02.2020 Нравится Ответить
devyshka_a
@katiya_antropova Не надо забывать. Первое - это повод гордиться собой,что вы смогли сбросить вес. Второе - это напоминание какой вы не хотите быть. Третье - вы пример для подражания и мотивация для таких как я например. Но я не фоткаюсь уже год, со скрипом влажу в добеременные джинсы и наконец-то решила пойти на спорт,но заболела.
21.02.2020 Нравится Ответить
katiya_antropova
@devyshka_a вы правы) спасибо за комплимент по поводу мотивации и подражания. Я не влазила почти ни во что 🙈
21.02.2020 Нравится Ответить
antoninasokol
Согласна , как будто на первой фотке мама ее . Результат супер 👏🏼
21.02.2020 Нравится Ответить
Читайте также