Как я похудела на 33 кг и добилась первых результатов?

@antoninasokol спасибо ❤

Согласна.👍👍

Согласна , как будто на первой фотке мама ее . Результат супер 👏🏼

Спасибо большое) да уж, полнота и возраста придавала

Спасибо)

Спасибо большое ❤

Спасибо большое ❤. Мне оооочень приятно что сойиопыт может кому-то помочь

Ничего, все нормально с ними.

Сначала это было 1500-1600 ккал, и в итоге снизила до 1200-1300 с учётом гв. Я считала все через приложение "таблица калорийности "(зеленый значок)

Спасибо большое ❤

Спасибо большое за такой комплимент 😘

Спасибо ❤

Спасибо большое ❤

Спасибо большое ❤❤❤

Спасибо 😅

❤❤❤

Пасиба 😊

Спасибо большое ❤ по видео https://youtu.be/KMX7rMFXVwc

спасибо и Вам) буду пробовать 😊

успехов ❤

😊😘

Спасибо большое))) вы тоже молодец ❤ на правильном пути 💪. Когда увидите первый результат у вас пропадёт желание есть всякую вредятину 😅

очень на это надеюсь😆

Черпнула мотивацию с вашего поста, большое спасибо, что поделились!😊 удачи вам🌷

я тоже все время ее где-то черпаю) 😘

Спасибо большое))) побороть саму себя очень сложно, но если это сделать результат не заставит себя ждать ❤

@katiya_antropova так вот начать и не могу...

нужна сильная МОТИВАЦИЯ. Модет быть на данном этапе похудение не в приоритете поэтому и не можете начать.

скорее всего

Спасибо большое) лишние кг наверное никого краше и моложе не делают)

Спасибо))) вернулась в нормальный вес жив свой возраст 😅

Действительно 2 разных и не только внешне теперь)

Ого 👍 круто 💪 вы боец 👏. Я сама слежу за худеющими и мисс бикини в поисках постоянного стимула)

Спасибо)

Спасибо большое ❤

Спасибо большое ❤

Спасибо большое

Спасибо большое) 180 см

Спасибо большое) найти свою мотивацию 👍

Спасибо большое)

Спасибо большое ❤ я старалась

Спасибо большое)

О не) хотя мне предлагают периодически. Я сейчас гв изучаю, хочу себя реализовать в области консультации. Сейчас каждый день занят 🙈, то учеба, то тренировки. На марафон меня не хватит, это ответственное дело

ну, Вы крутая😍 хоть поделитесь секретом, как убрать низ живота😁

спасибо большое) с низом живота я еще борюсь. 80% успеха это питание, нельзя убрать жир локально, он либо уходит везде, либо остаётся везде.

Спасибо большое ❤

Спасибо) я тоже была ленивая 😂

Спасибо большое)

Спасибо)

Спасибо большое) я ела все ппшное по началу и создала дефицит калорий, это важно! Без дефицита не похудеть

Спасибо) за 5 месяцев 2 из которых я была на перерыве так сказать

Спасибо большое) 83 на фото в платье. В джинсах толстуха я уже 80. Сейчас 65 кг

класс

Я после школы со 125 худела до 78

А за роды набрала и все никак не возьму себя в руки😭

В общем за 3 месяца + 2 месяца перерыва, получается 5 мес.

🙈🙈🙈 нет , всего 18 кг. Просто на фотке в платье толстая я 83 кг, а в джинсах толстая 80 кг 😅

Я до определённого момента тоже находила отмазки))) когда желания станет больше что отменять, тогда и все отмазки исчезнут))) спасибо большое ❤

Спасибо большое)

Спасибо большое)

😅 спасибо ❤

Спасибо)

Спасибо большое ❤

Брови это моя боль 🙈. С весом проще как-то разобраться 😅

Хахаха)))) да, это все я 😅. Спасибо большое)

@katerinka88888 мояско с овощами то что нужно 👍

Научиться можно и очень легко, главное регулярность! Делать каждый день комплекс из нескольких упражнений и результат будет!) жаль здесь нельзя видео добавить, я научилась сама

@supermom9 вот вакуум без проблем, а с наули никак 🤷‍♀️

Спасибо большое)

Спасибо большое за такой комплимент) начать однозначно с питания. Пересмотреть рацион и создать дефицит калорий

Спасибо большое ❤

Спасибо ❤

Спасибо большое)

Спасибо большое ❤ с перерывами за 5 месяцев. За первые 2 месяца скинула 13 кг, потом забросила все и вернулась к цели месяц назад

Спасибо ❤

😅 действительно)))🙈 капец

У меня были перерывы. За первые 2 месяца 13 кг ушло.

Спасибо большое) вы правы

мотивации вам нужно больше, тогда времени будет хватать))) здесь только вы себе сами можете помочь.

это да, так было всегда, ещё до беременности. Вот вы мне уже подкинули дозу мотивации 😉

😘😘😘

Пп и дефицит калорий 👍

Спасибо) я старалась

Спасибо большое ❤

Относительно не долго. 2 месяца пп и дефицит калорий, скинула 13 кг. Потом еще 2 недели на пп побыла и решила слелать перерыв). Когда вернулась, решила попробовать интервальное голодание без пп и за 2 недели скинула еще 3,7 кг. Потом в зале 1 кг вернулся, но это нормально. Получается именно худела я 3 месяца

Это большой комплимент для меня. Спасибо ❤

да еще вдобавок с двумя погодками, ваще 🤟 я думала в таких случаях от живота и женщины остаётся тряпочка!

а я думала что я афигенная чикса и после 2 беременностей у меня будет фигкрамкак и до, без целлюлита, дряблой кожи и тд. Но сталось не як гадалось как говорят 😂😂😂

Спасибо большое ❤, я старалась. Сначала была на дефиците калорий и пп, потом пробовала интервальное голодание, сейчас снова к пп вернулась, так как нельзя голодать при тренировках

Спасибо большое ❤

@katiya_antropova спасибо)

@katiya_antropova, расскажите своё мнение о интервальном?Стоит начинать?

можно попробовать. Мне понравилось то что можно не ппшничать строго и вес все равно уходит

Спасибо большое)

Да)

Спасибо большое)

Спасибо) я хочу себя забыть толстую 😅🙈

Не надо забывать. Первое - это повод гордиться собой,что вы смогли сбросить вес. Второе - это напоминание какой вы не хотите быть. Третье - вы пример для подражания и мотивация для таких как я например. Но я не фоткаюсь уже год, со скрипом влажу в добеременные джинсы и наконец-то решила пойти на спорт,но заболела.

вы правы) спасибо за комплимент по поводу мотивации и подражания. Я не влазила почти ни во что 🙈

Согласна , как будто на первой фотке мама ее . Результат супер 👏🏼

Согласна.👍👍

спасибо ❤