Как я похудела на 33 кг и добилась первых результатов?

Спасибо большое ❤

Спасибо большое ❤. Мне оооочень приятно что сойиопыт может кому-то помочь

Ничего, все нормально с ними.

Сначала это было 1500-1600 ккал, и в итоге снизила до 1200-1300 с учётом гв. Я считала все через приложение "таблица калорийности "(зеленый значок)

Спасибо большое ❤

Спасибо большое за такой комплимент 😘

Спасибо ❤

Спасибо большое ❤

Спасибо большое ❤❤❤

Спасибо 😅

❤❤❤

Пасиба 😊

Спасибо большое ❤ по видео ссылка

@katiya_antropova, спасибо и Вам) буду пробовать 😊

@alinkapeach успехов ❤

😊😘

Спасибо большое))) вы тоже молодец ❤ на правильном пути 💪. Когда увидите первый результат у вас пропадёт желание есть всякую вредятину 😅

@katiya_antropova очень на это надеюсь😆

Черпнула мотивацию с вашего поста, большое спасибо, что поделились!😊 удачи вам🌷

@jusssi я тоже все время ее где-то черпаю) 😘

Спасибо большое))) побороть саму себя очень сложно, но если это сделать результат не заставит себя ждать ❤

@katiya_antropova так вот начать и не могу...

@affonnya нужна сильная МОТИВАЦИЯ. Модет быть на данном этапе похудение не в приоритете поэтому и не можете начать.

@katiya_antropova скорее всего

Спасибо большое) лишние кг наверное никого краше и моложе не делают)

Спасибо))) вернулась в нормальный вес жив свой возраст 😅

Действительно 2 разных и не только внешне теперь)

Ого 👍 круто 💪 вы боец 👏. Я сама слежу за худеющими и мисс бикини в поисках постоянного стимула)

Спасибо)

Спасибо большое ❤

Тоже не получалось, хотя по технике я понимала что делать. Спросила у знакомых которые умеют и мне все в один голос ответили "получится со временем в один день". Так и вышло, само собой получилось. Ничего специального не делала)

Спасибо большое ❤

Спасибо большое

Спасибо большое) 180 см

Спасибо большое) найти свою мотивацию 👍

Спасибо большое)

Спасибо большое ❤ я старалась

Спасибо большое)

О не) хотя мне предлагают периодически. Я сейчас гв изучаю, хочу себя реализовать в области консультации. Сейчас каждый день занят 🙈, то учеба, то тренировки. На марафон меня не хватит, это ответственное дело

@katiya_antropova ну, Вы крутая😍 хоть поделитесь секретом, как убрать низ живота😁

@hoakin спасибо большое) с низом живота я еще борюсь. 80% успеха это питание, нельзя убрать жир локально, он либо уходит везде, либо остаётся везде.

Спасибо большое ❤

Спасибо) я тоже была ленивая 😂

Спасибо большое)

Спасибо)

Спасибо большое)

Спасибо большое) я ела все ппшное по началу и создала дефицит калорий, это важно! Без дефицита не похудеть

Спасибо) за 5 месяцев 2 из которых я была на перерыве так сказать

Спасибо большое) 83 на фото в платье. В джинсах толстуха я уже 80. Сейчас 65 кг

@katiya_antropova, класс

Я после школы со 125 худела до 78

А за роды набрала и все никак не возьму себя в руки😭

В общем за 3 месяца + 2 месяца перерыва, получается 5 мес.

🙈🙈🙈 нет , всего 18 кг. Просто на фотке в платье толстая я 83 кг, а в джинсах толстая 80 кг 😅

Я до определённого момента тоже находила отмазки))) когда желания станет больше что отменять, тогда и все отмазки исчезнут))) спасибо большое ❤

Спасибо большое)

Спасибо большое)

😅 спасибо ❤

Спасибо)

Спасибо большое ❤

Брови это моя боль 🙈. С весом проще как-то разобраться 😅

Хахаха)))) да, это все я 😅. Спасибо большое)

@katerinka88888 мояско с овощами то что нужно 👍

Научиться можно и очень легко, главное регулярность! Делать каждый день комплекс из нескольких упражнений и результат будет!) жаль здесь нельзя видео добавить, я научилась сама

@supermom9 вот вакуум без проблем, а с наули никак 🤷‍♀️

Спасибо большое)

Спасибо большое за такой комплимент) начать однозначно с питания. Пересмотреть рацион и создать дефицит калорий

Спасибо большое ❤

Спасибо ❤

Спасибо большое)

Спасибо большое ❤ с перерывами за 5 месяцев. За первые 2 месяца скинула 13 кг, потом забросила все и вернулась к цели месяц назад

Спасибо ❤

😅 действительно)))🙈 капец

У меня были перерывы. За первые 2 месяца 13 кг ушло.

Спасибо большое) вы правы

@snizhana_150918 мотивации вам нужно больше, тогда времени будет хватать))) здесь только вы себе сами можете помочь.

@katiya_antropova это да, так было всегда, ещё до беременности. Вот вы мне уже подкинули дозу мотивации 😉

@snizhana_150918 😘😘😘

Пп и дефицит калорий 👍

Спасибо) я старалась

Спасибо большое ❤

Относительно не долго. 2 месяца пп и дефицит калорий, скинула 13 кг. Потом еще 2 недели на пп побыла и решила слелать перерыв). Когда вернулась, решила попробовать интервальное голодание без пп и за 2 недели скинула еще 3,7 кг. Потом в зале 1 кг вернулся, но это нормально. Получается именно худела я 3 месяца

Это большой комплимент для меня. Спасибо ❤

@katiya_antropova да еще вдобавок с двумя погодками, ваще 🤟 я думала в таких случаях от живота и женщины остаётся тряпочка!

@_lyly_ а я думала что я афигенная чикса и после 2 беременностей у меня будет фигкрамкак и до, без целлюлита, дряблой кожи и тд. Но сталось не як гадалось как говорят 😂😂😂

Спасибо большое ❤, я старалась. Сначала была на дефиците калорий и пп, потом пробовала интервальное голодание, сейчас снова к пп вернулась, так как нельзя голодать при тренировках

Спасибо большое ❤

@katiya_antropova спасибо)

@katiya_antropova, расскажите своё мнение о интервальном?Стоит начинать?

@olgavd635 можно попробовать. Мне понравилось то что можно не ппшничать строго и вес все равно уходит

Спасибо большое)

Да)

Спасибо большое)

Спасибо) я хочу себя забыть толстую 😅🙈

@katiya_antropova Не надо забывать. Первое - это повод гордиться собой,что вы смогли сбросить вес. Второе - это напоминание какой вы не хотите быть. Третье - вы пример для подражания и мотивация для таких как я например. Но я не фоткаюсь уже год, со скрипом влажу в добеременные джинсы и наконец-то решила пойти на спорт,но заболела.

@devyshka_a вы правы) спасибо за комплимент по поводу мотивации и подражания. Я не влазила почти ни во что 🙈

Согласна , как будто на первой фотке мама ее . Результат супер 👏🏼

Согласна.👍👍

@antoninasokol спасибо ❤